Наименее вредный фастфуд назвала в разговоре с «Мослентой» специалист по питанию, президент Международной Ассоциации натуропатической медицины, превентивный нутрициолог Иоланта Лангауэр. По ее словам, перекусывать лучше всего сэндвичами и роллами. Наибольшую опасность для здоровья представляют различные снэки из магазина, к примеру, чипсы и сухарики. «Это искусственная еда, которая не обладает нутритивной плотностью, то есть имеет калорийность, но витамины и минералы мы из нее не извлекаем и после приема пищи через некоторое время снова хотим есть. Такие перекусы только стимулируют наш голод и ведут к дальнейшим перекусам», — пояснила Лангуэр. Альтернативой вредному фастфуду могут стать бутерброды с творожным сыром, огурцами, помидорами и салатом. В сэндвич лучше добавлять цельные продукты: куриную грудку, рубленую котлету или кусок рыбы. Вместо хлеба можно взять лаваш или тортилью, чтобы получился ролл. Нутрициолог подчеркнула, что лучше всего питаться полноценно три раза в день. К перекусам стоит прибегать, если есть потребность в интервальном приеме пищи из-за проблем со здоровьем или в случае, когда трапеза была недостаточно сытной. Ранее нутрициолог объяснила , почему шаурма может быть полезным перекусом. Дело в том, что в ней содержится очень небольшое количество хлеба, достаточное количество углеводов и овощей.
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
Скидки на звуковые щетки и зубную пасту для детей от компании "Ревилайн" до 6 июня 2024 года
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Сотрудники военных следственных органов Следственного комитета России по всей стране оказывают помощь подшефным детским учреждениям
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Остров Огой.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70