Пять простых продуктов для улучшения памяти назвал в беседе с изданием «Тюменская область сегодня» эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. В первую очередь, по его словам, в рацион следует добавить зеленые листовые овощи: салат, укроп, шпинат, мяту и другие. «Ягоды улучшают интеллектуальную работоспособность, увеличивая кровоснабжение, ускоряя доставку кислорода в головной мозг и защищая сосуды. В результате этих процессов повышаются интеллектуальные возможности и способность усвоения информации. Пигменты помогают улучшить память», — добавил он. Еще один необходимый для улучшения памяти продукт — рыба жирных сортов, в которой содержатся незаменимые жиры омега-3 и жирные кислоты. Врач отметил, что в рацион также следует включить чай и кофе, так как эти напитки способны увеличить способности человека обрабатывать большие потоки информации. Последний продукт — орехи, являющиеся хорошим источником белка, жиров, клетчатки и многих минералов, необходимых для полноценной работы мозга, заключил Лебедев. Ранее шесть подходящих для правильного питания (ПП) продуктов, которые могут быть вредны в больших количествах, назвала врач-диетолог и нутрициолог Татьяна Мещерякова.
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Полицейские установили подозреваемого в убийстве мужчины в Кусковском парке
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Авторы Подмосковья приглашают посетить литературную резиденцию на Домбай
Сдвоенные «Ласточки» Нижний Новгород – Москва будут курсировать весь июнь
ГП: финансировать милитаризм недружественных стран стало невозможно
METEOR Lift, Общественный совет при Минстрое РФ и Учебно-Методический Центр Жилищного комитета объединят усилия для развития профессиональных компетенций молодых специалистов лифтового хозяйства
Бастрыкин затребовал доклад об исчезновении девушки в Новосибирске 15 лет назад
Сменившая образ Ивлеева появилась на презентации своего азиатского ресторана
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Новости и Культура, Дети и Россия: кукольный Театр Ульгэр выступил в Улан-Улан-Удэ в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник
METEOR Lift, Общественный совет при Минстрое РФ и Учебно-Методический Центр Жилищного комитета объединят усилия для развития профессиональных компетенций молодых специалистов лифтового хозяйства
Выставка и винтажный маркет: куда стоит сходить в эти летние выходные в Москве
Воробьев: третий год подряд Подмосковье — один из лучших регионов в рейтинге АСИ
В России более чем на миллион рублей подешевели внедорожники Haval H5. Машины с русифицированным меню в наличии
