Лучшее средство для душевного спокойствия человека назвал в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» популярный диетолог Михаил Гинзбург. «Самый главный минерал для нашего душевного спокойствия — это магний. Если у нас с магнием все нормально, мы гармоничны, у нас хорошее настроение, прекрасный сон, и никакие стрессы нам не страшны. Магний, кстати, способствует синтезу АТФ, нашей главной энергетической молекулы», — заявил эксперт. По его словам, магний также регулирует работу желчного пузыря, улучшает отток желчи, облегчает функционирование кишечника. Минерал уберегает от ночных судорог икроножных мышц, предупреждает нарушения сердечного ритма, помогает снизить до нормы повышенное артериальное давление. «И даже нормальный синтез коллагена без магния ну никак не обходится», — отметил врач. Гинзбург посоветовал своим подписчикам следить за достаточным потреблением богатых магнием продуктов, а именно: листовых овощей и зелени, отрубного хлеба, тыквенных семечек, кунжута, миндаля и других орехов. «Можно на регулярной основе употреблять магниевые минеральные воды или добавки с магнием. При этом лучше брать органические и хелатные формы минерала», — предложил диетолог. Суточная потребность в магнии для женщины составляет 300 миллиграммов, для мужчины — 400 миллиграммов, уточнил Гинзбург. Одним из главных проявлений дефицита этого минерала эксперт назвал постоянное чувство усталости. Ранее известный диетолог заявил о влиянии тыквенных семечек на интимную жизнь мужчин. Он пояснил, что тыквенные семечки содержат цинк, поэтому они намного полезнее подсолнечных и любых других.
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Sea War: Raid 1.131.0
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Что там в IT: ИИ-отрыв Google, ChatGPT почти человек, отечественный BIOS
Куклы Ульгэра учат детей и подростков ПДД: Россия, Культура, Театр и Дети
Гунга Чимитов в театре кукол Улэгэр - Россия, Культура, Театр, дети
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Коллекция CD этномузыки экзотических стран представлена на открытии выставки в Симферополе
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ