Доктор Павлова назвала орехи полезными для психического здоровья

Полезный для психического здоровья продукт назвала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram -канале. Она сообщила, что употребление орехов снижает риск депрессии. «Неважно, едите ли вы арахис, кешью или что-то другое, соленые они, жареные или необработанные. Положительный эффект наблюдался в любом случае, благодаря противовоспалительному и антиоксидантному воздействию орехов на мозг человека. Хотя от соленых и жареных лучше все-таки отказаться», — поделилась доктор результатами одного из медицинских исследований. Павлова отметила, что орехи богаты витаминами и минералами. Их регулярное употребление способствует правильной работе сердца и сосудов. Однако врач подчеркнула, что орехи очень калорийны, поэтому их нельзя есть в большом количестве. Рекомендуется употреблять не более 30 граммов этого продукта в день. «Также от переедания орехов возможен дефицит минералов в организме, поскольку это лакомство содержит много фитиновой кислоты», — предупредила Павлова. Ранее эндокринолог рассказала о неочевидной опасности сахара.