Нутрициолог Косенкова: куркума и инжир в рационе помогут при эмоциональных перегрузках
Нутрициолог и специалист по психосоматике Марина Косенкова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион при эмоциональных перегрузках. Необходимо отдавать предпочтение блюдам с высоким содержанием клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот, отметила эксперт в беседе с Life. По ее словам, влияет на снижение гормона стресса куркумин, входящий в состав корня куркумы. Кроме того, он помогает усиливать действие антидепрессантов. Врач также посоветовала обратить внимание на инжир. Благодаря витамину B6 фиолетовый плод способствует выработке серотонина — гормона счастья.