Лайфхаки: как встать утром
https://www.youtube.com/embed/DrQPISK43AU
Лайфхаки: как встать утром
http://www.youtube.com/watch?v=DrQPISK43AU
Расскажем, что делать, чтобы быстро проснуться и быть в тонусе целый день.
Как только проснулись, начинайте зевать. Зевая, человек делает глубокие вдохи — кровь лучше обогащается кислородом, а также активизируется деятельность мозга . Кроме того, при зевании напрягаются челюстные мышцы, что положительно влияет на зрение. При потягивании и зевании нормализуется давление, повышается активность мозга и чувствуется прилив сил.
Яркий свет поможет быстро пробудиться. Летом сразу открывайте шторы, а зимой установите на прикроватной тумбочке настольную лампу (также сгодится компьютер или планшет) и включите свет до того, как отключить будильник. Чем белее свет, тем лучше.
Чтобы быть в тонусе целый день, сразу после пробуждения выпейте стакан обычной воды. Это поможет организму восстановить водный баланс после сна и избавиться от токсинов.
Чтобы взбодриться после пробуждения, займитесь гимнастикой : например, попрыгайте на скакалке.
Читайте по теме:
Читайте также:
26.06.2024 16:16
25.06.2024 19:15
24.06.2024 19:15
26.06.2024 19:15
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Областная наркологическая больница продолжает неделю, приуроченную к Международному дню борьбы с наркоманией
«585*ЗОЛОТОЙ» посчитала, сколько тратят на покупку солнцезащитных очков к лету в Ростове-на-Дону
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня России.
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
"Я вроде умерла": как незнакомец разрушил жизнь актрисы Назаровой
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Синоптик Тишковец: июль в Москве начнется с жары, которой не было более 100 лет
Как выбрать лучший строительный субподряд
Легко заразиться в воде. Почему ротавирус так опасен летом
Путин предложил Совбезу обсудить дальнейшие шаги России в отношении ДРСМД
Танцы победителей: в Большом театре завершился фестиваль «Бенуа де ла данс»
В ОЭЗ «Технополис Москва» создают техкооперации, способствующие импортозамещению
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
МОК допустил Медведева и Андрееву к участию в Олимпиаде
Хачанов и Калинская выступят на турнире в Вашингтоне, который пройдет во время Олимпиады
Губерниев объяснил, почему важно показывать Евро-2024 в России
В ОЭЗ «Технополис Москва» создают техкооперации, способствующие импортозамещению
Обход деревни Малые Вяземы на ЦКАД откроют до конца года
Минздрав России: в больницах остаются 108 заразившихся ботулизмом
Музыкальные новости
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
В Якутске ставят «Риголетто» на итальянском языке, чтобы опера звучала, как в Мариинке
Певица Наталья Самойлова презентовала новый клип «Голос природы»
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Жить в достатке, встретить любовь и создать семью — три главных желания российской молодёжи
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Певец Алекс Анохин стал участником III Всероссийской музыкальной ассамблеи
Сбить спесь с Израиля. Россия приняла ХАМАС в Москве.
Отношения с Ираном постепенно накачиваются // «Газпром» хочет закрепиться на Ближнем Востоке
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл
Нанесение дорожной разметки цена в Питере
Дворы ремонтируют с эвакуацией // Коммунальные активно перемещают припаркованные у домов машины
Как выбрать китайский автомобиль в России?
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня
???????????????? О российском турне конголезского президента
Президент Конго приехал к Путину в Москву
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
В Москве от ожогов умер доцент кафедры беспозвоночных биофака МГУ Малыгин
Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ
ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
Сотрудник Управления Росгвардии по Пермскому краю стал участником марафона спортивных успехов
Сотрудник Управления Росгвардии по Пермскому краю стал серебряным призером чемпионата по гирьевому спорту
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Мэр Москвы Собянин поздравил столичных выпускников с окончанием школы
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Собянин подвёл итоги десятилетней работы Московского продюсерского центра
Сергей Собянин поздравил московских выпускников с успешным окончанием школы
Мосэкомониторинг: Качество воздуха в Москве может ухудшиться до утра 29 июня
Москва уже готовится: Каким ещё городам ждать аномальную жару
На российскую столицу надвигается африканская жара
«Мега-зной» идёт в Москву. Метеоролог: барический максимум раскалит воздух
Павлопосадский платок лишил ИП из Балаково 10 тысяч рублей
Появились в списке: Росреестр узаконил 16 социальных объектов в ТиНАО
Babr Mash: площадь лесных пожаров в Бурятии превысила шесть тысяч гектаров
Губерниев объяснил, почему важно показывать Евро-2024 в России
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Легко заразиться в воде. Почему ротавирус так опасен летом
Дни вьетнамского кино пройдут в Москве
В ОЭЗ «Технополис Москва» создают техкооперации, способствующие импортозамещению
В Павловском Посаде вручили свидетельства о присвоении рабочей профессии
