Добавить новость
smi24.net
Блог сайта «Здоровье в наших руках»
Декабрь
2021

Бережное от отношение к себе, или способы обретения внутренней гармонии.

Psychology@Inspiraation_Journal.

1. создайте прочный фундамент.
Чтобы культивировать внутренний рост, сначала необходимо подготовить для этого прочную основу. Мы должны оценить нашу окружающую среду и спросить себя, какие присутствующие в ней факторы могут мешать нам развиваться
Бережное от отношение к себе, или способы обретения внутренней гармонии.. Является ли наш график работы комфортным, позволяющим жить, или он скорее истощает? Есть ли какие-то обязательства или раздражители, от которых мы могли бы отказаться? А какие люди окружают нас? Помогают ли они нам расти, быть уверенными? Подумайте о людях и деятельности, которые способствуют наибольшему счастью в вашей жизни.

Бережное от отношение к себе, или способы обретения внутренней гармонии. 01
2. сформулируйте намерение.
Перед тем, как начать что-то в себе менять и развивать, мы должны для начала определиться, какие качества мы хотим в себе культивировать. Намерения, которые мы сеем в нашей жизни, напрямую зависят от того, какими людьми мы хотим быть. Хотим ли мы стать добрее, более осознанными, избавиться от страха и стать смелее? Как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Нужно выяснить, какие плоды мы хотим в себе вырастить, прежде чем сажать их семена.

3. питайте свои надежды.
После принятия решения о том, какие характеристики мы хотим в себе развить, следующий очевидный шаг - дать начало последовательным, реальным изменениям, чтобы проявить эти черты. Вы хотите быть здоровее? Начните практиковать медитацию, займитесь спортом и ешьте полезную пищу. Хотите стать ближе с семьей? Находите возможности более активно присутствовать в их жизни. Эти действия могут показаться сложными, но не нужно превращать их в рутину. Пусть это будут привычки по уходу за собой, которые одновременно приносят и удовлетворение, и удовольствие, какими бы они ни были: спорт, волонтерская работа, время на природе, слова похвалы и поддержки.

4. освободите место для роста.
Теперь подготовьте пространство для того, чтобы воспитывать и взращивать в себе внутреннюю красоту. Оцените происходящее и определите те факторы, которые мешают вам добиться прогресса. Именно их стоит в первую очередь исключить из жизни, поскольку они отнимают силы и время и занимают место, предназначенное для чего-то нового прекрасного.

5. хвалите себя за прогресс.
Мы часто можем не замечать результаты наших усилий, но особенно важно их отмечать и благодарить себя за проделанный путь. Это прибавляет сил и помогает продолжать столь прекрасное путешествие в глубину себя. Также не забывайте хвалить и ободрять других - так мы принесем пользу не только себе, но и окружающим.

Adblock test (Why?)







Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза


Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть

Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid

Познание мышления мозга

Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив


Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener

Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?

Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules

Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation


Инициатива об увеличении лимитов ОСАГО в рамках европротокола – мнение экспертов

В Коми вагоны поезда сошли с рельс, пострадали более 70 человек

Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии

На Дети Азии приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети


The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players

All Destiny 2 Prismatic fragment locations

Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland

'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree


Робота водієм у Таксі 571 (Київ)


Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске


Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза

Гостей Битцевского парка в Москве может ждать встреча с питоном

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие

Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends


Почему обиделись депутаты ГосД на Бастрыкина

Китайский автобренд VGV привез в Россию первые кроссоверы U70 Pro и U75 Plus

В лесах Подмосковья пожарная опасность в выходные возрастет

Почему стоит начать ходить в тренажерный зал


МОК официально допустил Медведева, Сафиуллина, Александрову и Андрееву на Олимпиаду

Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024

Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона

Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона


В Москве врачи спасли 31-летнюю пациентку с пятью тромбами и некрозом в мышцах

Нутрициолог Генварская рассказала о пользе иван-чая

Около 600 врачей выпускает МОНИКИ имени Владимирского в этом году

Небензя: действия США на Корейском полуострове угрожают России


Музыкальные новости

Радио Русский Шансон. Русский шансон слушать. Песни русского шансона.

Баста, Бузова, МОТ, Клава Кока и другие удивили выпускников концертами-сюрпризами

Певица Наталья Самойлова презентовала новый клип «Голос природы»

Оркестр «Русская филармония» исполнит хиты Queen


В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

Жить в достатке, встретить любовь и создать семью — три главных желания российской молодёжи

Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»

Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем


Дни вьетнамского кино пройдут в Москве

Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход на территории под Верещагинским виадуком в Сочи

Депутат Журова выразила сомнение, что российские атлеты попадут на Олимпиаду

"Путину будет очень тяжело": Тревожное пророчество Хазина о будущем России


В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл

Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб

Дворы ремонтируют с эвакуацией // Коммунальные активно перемещают припаркованные у домов машины

Как выбрать китайский автомобиль в России?


Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня

???????????????? О российском турне конголезского президента

LIVE: Встреча Путина с выпускниками РАНХИГС

В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго




Пробил голову самокатом. Пятилетняя девочка попала в реанимацию в Москве

Московские врачи пересадили сердце 12-летнему мальчику из Нижегородской области

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза

Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья


Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ

Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь

ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»


КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ

Сотрудник Управления Росгвардии по Пермскому краю стал серебряным призером чемпионата по гирьевому спорту

Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть

Камила Валиева поступит в ВУЗ и будет учиться на тренера


Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества

Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси


Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья

Сергей Собянин поздравил московских выпускников с успешным окончанием школы

Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»

Собянин поздравил Московский продюсерский центр с юбилеем


Мосэкомониторинг: Качество воздуха в Москве может ухудшиться до утра 29 июня

Москва уже готовится: Каким ещё городам ждать аномальную жару

Телефон упал в воду: 7 советов, чтобы спасти гаджет

Величие российских рек: Круиз на теплоходе Александр Невский


Около 600 врачей выпускает МОНИКИ имени Владимирского в этом году

Почему стоит начать ходить в тренажерный зал

Граждане Ирана смогли проголосовать за своего президента из Казани

Участника СВО из Воскресенска поздравили с Днем молодежи


АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»

В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»


Выставка-предупреждение «Лицо беды»

На участке западного обхода Симферополя ограничено движение до ноября

В Симферополе пройдут антитеррористические учения

Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь


Небензя: действия США на Корейском полуострове угрожают России

Около 600 врачей выпускает МОНИКИ имени Владимирского в этом году

В Москве врачи спасли 31-летнюю пациентку с пятью тромбами и некрозом в мышцах

Нутрициолог Генварская рассказала о пользе иван-чая














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *