Эксперт рассказала, как питание отражается на либидо

Питание оказывает влияние на сексуальную функцию через гормональный фон, циркуляцию крови и энергетический обмен. Натали Роуз отмечает, что одного «чудо-продукта» не существует, однако сбалансированный рацион способствует поддержанию либидо.

Для выработки половых гормонов важен цинк, содержащийся в морепродуктах. Магний поддерживает нервную систему. Омега-3 жирные кислоты из жирной рыбы способствуют нормальной работе сосудов.

Свекла и зелень содержат нитраты, а арбуз — L-цитруллин. Эти вещества участвуют в механизмах, связанных с расширением сосудов и кровотоком. Витамин B12 необходим для нормального уровня энергии.

Шоколад может временно улучшить эмоциональное состояние за счет влияния на нейромедиаторы. Красное мясо обеспечивает организм креатином и селеном, участвующими в энергетических и гормональных процессах.

По мнению специалиста, решающим фактором остается общее здоровье, регулярное питание и отсутствие выраженного дефицита нутриентов, пишет pgnews.ru.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.