Врач-диетолог Мухина назвала семь лучших «жиросжигающих» продуктов
Звездный диетолог Марият Мухина рассказала о семи продуктах, которые являются лучшими «жиросжигателями». В рейтинг вошли орехи, сельдь и грейпфрут.
Диетолог, писатель, автор метода похудения «Золотая игла» и главный врач сети клиник Марият Мухина рассказала о продуктах, которые, по ее мнению, влияют на «жиросжигательные» процессы в организме человека.
Первую строчку в списке лучших «жиросжигателей» занимают орехи. По мнению Мухиной, мононенасыщенные жиры активизируют механизмы, расщепляющие жировую ткань. Огромным плюсом в употреблении орехов является сытность продукта, и, соответственно, заряд энергии на полный рабочий день.
Помимо орехов, теми же свойствами обладают и рыбные продукты из форели, сельди, семги и иных рыб. Мухина считает, что Омега-3 и жирные кислоты необходимы для организма и обладают полезными свойствами даже в случае активного похудения.
Врач-диетолог отмечает и пользу замены менее полезных продуктов на их полезные аналоги, которые помогут быстрее привести тело в форму. Например, в свой рацион можно добавить топленое масло, которое обладает витаминами A, D, E и K. Если употреблять топленое масло с умом, можно нарастить мышцы, однако в употреблении данного продукта нужно придерживаться меры.
В список продуктов с лучшими жиросжигающими свойствами также вошли грейпфрут, перец чили, и зеленый чай. Отмечается, что грейпфрут способен снизить уровень сахара в крови и подавлять аппетит за счет того, что цитрусовые фрукты долго перевариваются. Также, по словам звездного диетолога, содержание капсаицина в перце чили спасает от переедания и гарантирует чувство насыщения на долгий промежуток времени.