Врач рассказал о неожиданной пользе бананов для сердца

При этом не следует употреблять их в большом количестве

В бананах содержится калий и витамины группы B, которые полезны для сердечной мышцы. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев, сообщает "Газета.ру".

"Мышечная ткань нуждается в большом количестве калия. Если он в норме, то мышечная проводимость улучшается, сердцу будет проще работать. Витамины группы B также полезны для него. Понятно, что бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики хорошей работы сердца они полезны", - сказал врач.

При этом врач отметил, что бананы содержат много сахара и мало клетчатки, из-за чего не следует употреблять их в большом количестве. Для физически активных людей достаточно съедать один-два банана. Если человек не занимается спортом, то на неделе лучше чередовать бананы с другими фруктами. Арзамасцев также отметил, что если у человека есть диабет, то от бананов лучше отказаться совсем.

Ранее научный сотрудник ФГБНУ "Научный центр психического здоровья" Ирина Рощина рассказала, что для здоровой работы мозга и крепкой памяти потребление красного мяса нужно сократить, но исключать его из рациона полностью нельзя.