Йодированная соль: польза для здоровья
Регулярное употребление йодированной соли предотвращает дефицит йода, важного для нормальной работы щитовидной железы. Недостаток йода может вызвать зоб и гипотиреоз, особенно у беременных и кормящих.
Врач-эндокринолог областной больницы №4 (Ишим) Екатерина Лямина
Йодированная соль — простой способ получить йод, но не заменяет сбалансированное питание. Добавляйте её в готовые блюда после приготовления и не переусердствуйте с количеством.
«Рекомендуемая суточная норма потребления йода составляет 150 мкг для взрослых и 250 мкг для беременных и кормящих женщин. Это количество можно получить из различных источников, включая йодированную соль, — отмечает врач-эндокринолог областной больницы №4 (Ишим) Екатерина Лямина. — Взрослым рекомендуется употреблять не более 5 граммов йодированной соли в день. Однако это не означает, что нужно добавлять столько соли в пищу. Обычно достаточно использовать 5-10 граммов йодированной соли для приготовления блюд, а затем добавлять небольшое количество при подаче».
Помните, что избыточное потребление соли, включая йодированную, может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как повышение артериального давления и сердечно-сосудистые заболевания.
PARK72.RU
Читайте также:
04.06.2025 04:00
09.06.2025 08:19
18.06.2025 09:49
Вчера 12:24
Relax FM выступит партнером Yoga Day Russia 2025 в музее-заповеднике «Царицыно»
Проект "Улитка" снова дарит радость нашим участникам!
Представители альфа готовы идти на выпускной только в брендовой ювелирке, в отличие от зумеров
РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве
Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch
JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients
Stock market fear index spikes after Trump’s war threats
Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era
Водитель "Ниссана" попал в больницу после ДТП с грузовиком
Состоялась торжественная церемония открытия ПМЭФ-2025
В Сочи наградили победителей фестиваля-конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Кобзона
Lies of P's new easier difficulty modes reveal the true soul of a soulslike, and surprise: it's not dropping dead every time a monster sneezes
Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade
РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве
Пожар в театре Щукина в Москве: эвакуация и работа МЧС на Новом Арбате
Петербургский международный экономический форум стартовал
Moscow SalonWeek 2025 соберет лидеров beauty-индустрии для обмена практическим опытом
Грозный задал высокую планку: подведены промежуточные итоги статуса Культурной столицы России 2025 года
Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Старовойт сообщил о применении цифровых решений на ВСМ Москва – Петербург
Путин: Россия и Китай только оформляю новый миропорядок
Путин: системы наблюдения с ИИ позволили снизить уровень нарушений в Москве
В Петербурге открылся первый центр подготовки пилотов симрейсинга
Билайн и «Инфомаксимум» заключили соглашение о сотрудничестве в области ИИ
Зверев — о матче с Коболли: Меня вырвало, а через 15 минут снова почувствовал себя хорошо
Медведев: Выигранные матчи сами по себе значат не очень много
Теннисист Медведев одержал 400-ю победу на турнирах ATP
Хачанов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Галле
Путин: Россия и Китай только оформляю новый миропорядок
Ученика, готовившего нападение на тобольскую школу, приговорили к 4 годам работ
Севастополь стал субъектом-лидером в рейтинге АСИ по развитию инфраструктуры технологии и связи
Работа в команде. Студенты подали 22,7 тыс. заявок на стажировки в Сбере
Музыкальные новости
Бутман рассказал о популярности джаза на ПМЭФ и «Интервидении»
Наталья Сергунина: В рамках столичного фестиваля «Театральный бульвар» подготовили семейную программу
Мама Тимати ответила на слухи о диагнозе внучки
Смбат Алиханян: "Катар - зачем русскоязычным предпринимателям открывать бизнес в Дохе?"
РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве
Сотрудники Дмитровского отдела вневедомственной охраны Росгвардии по Московской области провели урок мужества в рамках акции "Каникулы с Росгвардией"
Moscow SalonWeek 2025 соберет лидеров beauty-индустрии для обмена практическим опытом
Смбат Алиханян: "Катар - зачем русскоязычным предпринимателям открывать бизнес в Дохе?"
Юбилей Даниила Крамера: концерт «Игры в джаз» в Зеленом театре ВДНХ подарит зрителям магию живого джаза
Старовойт сообщил о применении цифровых решений на ВСМ Москва – Петербург
Wildberries & Russ станет партнёром Летней экономической школы НИУ ВШЭ
В Москве состоялась препати "Пикника Афиши x Сбер"
Шесть собак и кошек обнаружили в неправильно припаркованных авто в Москве
Строительство автодороги «Северный обход Омска» утвердили на ПМЭФ
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Из-за ДТП перекроют часть трассы М11 в Тверской области
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Контакт Путина и Мерца: Вагенкнехт советует канцлеру сделать шаг навстречу Москве
Путин позитивно оценил московскую систему видеонаблюдения
Путин: системы наблюдения с ИИ позволили снизить уровень нарушений в Москве
28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: почему появляются пигментные пятна и как с ними бороться
Пластический хирург Абдулаева рассказала, какие зоны стареют быстрее всего
Пластический хирург Софья Абдулаева: как стареют разные части тела
Диетолог Писарева рассказала, чем опасен недостаток овощей в рационе
В Киеве заявили, что изменения невозможны: что предпринял Зеленский на саммите G7
В Петербурге открылся первый центр подготовки пилотов симрейсинга
«МТС Live Лето» в «Лужниках»: более 25 фестивалей, лайвов и музыкальных открытий под открытым небом
«МТС Live Лето» в «Лужниках»: более 25 фестивалей, лайвов и музыкальных открытий под открытым небом
II тур третьего сезона Бизнес-Лиги Матч ТВ по тэг-регби пройдет в Калининграде
Самые актуальные новости Белоруссии на утро: 20 июня 2025
Лукашенко: Белоруссия в сложное время поддерживает Россию и всегда будет с ней
В Минске стали известны подробности встречи Лукашенко с с Бастрыкиным
Лукашенко высоко оценил степень взаимодействия СК РФ с Белоруссией
Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году
Собянин на ПМЭФ рассказал, как должна оцениваться эффективность власти
Собянин: Цифровые решения Москвы в строительстве будут применять по всей стране
Сергей Собянин: в Москве запущен третий регулярный речной маршрут
Жираф Липа и краснокнижные зебры Греви стали доступны в трансляциях на mos.ru
Ликвидаторы свалки «Черная дыра» получили длительные сроки в колонии
Солнцев заявил, что "Акрон Холдинг" планирует производить зарядные устройства для электромобилей в Оренбуржье
В рамках авиапатрулирования Центрального федерального округа осуществлено около 350 рейсов
Севастополь стал субъектом-лидером в рейтинге АСИ по развитию инфраструктуры технологии и связи
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Путин позитивно оценил московскую систему видеонаблюдения
Первый стартап-саммит. Сбер и мэрия Москвы проведут Moscow Startup Summit
В Архангельской области многоэтажки на спецсчетах могут остаться без лифтов после 2030 года
Отключения коммунальных услуг в Архангельске 20 июня 2025 года
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа
Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще
Скалолазы из Ялты завоевали два золота на всероссийских соревнованиях
«Авторадио» расширяет зону вещания в Крыму
В Севастополе появятся кластеры среднего профессионального образования
Андрей Рост выпустил клип на свою новую песню «Всё продается»
«Футбольный человек»: Мостовой оценил нового тренера ЦСКА
Кибершпионы атакуют госструктуры через малоизвестную уязвимость в Windows
Сергей Собянин рассказал о планах обновления Ярославского вокзала
