Как избавиться от привычки пить много кофе

Если ты начинаешь каждое утро с чашки кофе и в течение дня не раз возвращаешься к бодрящему напитку, скорее всего, у тебя кофемания (зависимость от кофе. – Прим. ред.). The Guardian рассказывает, как избавиться от вредной привычки.

Полностью отказываться от кофе не обязательно – можно выдохнуть с облегчением. Ароматный напиток лучше употреблять утром, ограничиваясь одной-двумя чашками. Так ты получишь заряд бодрости на весь день. А чтобы давление оставалось в норме и зубная эмаль не темнела, запивай кофе стаканом воды.

Кофеин содержится во многих продуктах: шоколад, черный чай и так далее. Поэтому стоит сократить их потребление или найти альтернативу, например, перейти на зеленый чай. К слову, этот напиток не только помогает избавиться от вредной привычки, но и улучшает состояние кожи.

Важно соблюдать питьевой режим. Вместо очередной чашки кофе лучше выбрать стакан воды или зеленого чая. Также необходимо заниматься спортом и наладить режим сна, в обратном случае даже утренний кофе не избавит тебя от сонливости.

Кстати, ранее мы делали подборку продуктов, которые бодрят не хуже кофе. Подробнее читай здесь.

Запись Как избавиться от привычки пить много кофе впервые появилась PEOPLETALK.