Исследователи выявили идеальное время для употребления кофе

В эксперименте приняли участие 200 человек, каждому из которых необходимо было пить кофе в разное время в течение суток, сообщает The Times. Рассказываем, что удалось выяснить.

Исследование показало, что у тех, кто пьет кофе по утрам, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и общая смертность ниже. Также те из испытуемых, кто употреблял напиток с содержанием кофеина именно в первые 2,5 часа после пробуждения – резко улучшалось настроение.

У тех же, кто пил кофе в течение всего дня, риск, связанный с серьезными заболеваниями, не снижался, что позволяет предположить, что утро – лучшее время для употребления кофе с точки зрения здоровья. Послеобеденный или вечерний кофе нарушал циркадный ритм и влиял на качество сна участников эксперимента.

Циркадный ритм – это внутренние часы организма, которые регулируют время отхода ко сну и пробуждения, а также несколько других ключевых функций. Помимо этого, употребление кофе во второй половине дня может нарушить уровень таких гормонов, как мелатонин.

Авторы исследования также отметили, что противовоспалительный эффект кофе может быть наиболее выраженным, если пить его утром, так как некоторые маркеры воспаления в крови достигают пика именно в утренние часы.

К слову, недавно рассказали о пользе употребления несладкого чая. Оказалось, что это также может продлить жизнь и снизить риск серьезных заболеваний.

Запись Исследователи выявили идеальное время для употребления кофе впервые появилась PEOPLETALK.