Эксперты рассказали, как повысить уровень серотонина в организме
Эксперты Роспотребнадзора сообщили, что серотонин отвечает за передачу сигналов по нервам в организме. Также он может успокоить, уменьшить боль, предотвратить депрессию. Его нельзя получить косвенно из продуктов питания, пишет istochnik.online.
По словам специалистов, серотонин не только подавляет негативные эмоции и боль, но и помогает работать некоторым органам. Так, кишечнику и ЖКТ — даёт возможность сокращаться, а мозг — успокаивает или концентрирует. Нехватка серотонина в организме может повлечь за собой ухудшение памяти, нарушение режима сна, повышение агрессии и тревожности. В чистом виде серотонин нельзя добыть из продуктов питания, но можно оттуда получить триптофан, из которого синтезируется необходимый гормон. Большое содержание триптофана есть в сыре, курином мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах, бобовых, орехах, семенах и крупах. Также эксперты советуют для получения серотонина больше времени проводить на солнце и заниматься спортом. Ранее в Роспотребнадзоре назвали продукты, улучшающие настроение.
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Коллекция купальников Love Republic
Конференция «Общество и психическое здоровье» прошла в Ставрополе
Елена Шерипова: самые модные головные уборы на лето
Глава Реутова проверил содержание территории города
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival
В Нижнем Тагиле будут судить бандитов, расстрелявших главаря конкурирующей ОПГ
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Supercell выпустил игру Squad Busters на смартфоны
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
НА ДЕТСКОМ ФЕСТИВАЛЕ ИСКУССТВ «НЕБО» СОСТОИТСЯ 5 ПРЕМЬЕР И ПОКАЖУТ НОВИНКИ ОТ ВЕДУЩИХ МОСКОВСКИХ ТЕАТРОВ
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Грубая фальсификация Баку: Уничтожающий собственный народ Азербайджан обвиняет армян
«Личка — очень эмоциональный человек, и это задает ритм команде»
Ливень в Москве привел к подтоплению некоторых дорог и машин
"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!
Почти 250 водителей с признаками опьянения выявили в городе с начала недели
Подмосковье вошло в число лучших регионов по социальному партнерству
Обокрал умирающего: 45-летний мурманчанин совершил преступление прямо в больничной палате
Орловцев предупредили о затяжной магнитной буре
Синнер повторил достижение Джоковича и Надаля по победам на "Больших шлемах"
Азаренко не смогла выйти в 1/16 финала открытого чемпионата Франции по теннису
Теннисистка Петрова: Хачанов совершил недопустимую ошибку на "Ролан Гаррос"
Мирра Андреева вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Подкрался незаметно. Онколог назвал виды рака, которые обнаруживают случайно
Дары природы в Hilton Seychelles Labriz Resort & Spa
Врач: в Москве вскоре начнется второй пик аллергического сезона
ПРОДАМ: Трикрезилфосфат продаю от 1кг со склада в Дзержинске, Москве, Перми
Музыкальные новости
В Ростове из-за двух концертов Басты перекроют улицу Левобережную
«Можно даже не уметь играть в футбол»: Ольга Бузова публично высмеяла и унизила бывшего мужа Дмитрия Тарасова
Bloomberg: Sony Music обсуждает покупку прав на музыку Queen
Ольга Бузова и Давид Манукян поцеловались спустя три года в шоу «Сокровища императора»
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
НА ДЕТСКОМ ФЕСТИВАЛЕ ИСКУССТВ «НЕБО» СОСТОИТСЯ 5 ПРЕМЬЕР И ПОКАЖУТ НОВИНКИ ОТ ВЕДУЩИХ МОСКОВСКИХ ТЕАТРОВ
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Грандиозный концерт закроет сезон в Бурятском театре оперы и балета
Политолог Мезюхо: в США Байдена должны были судить наравне с Трампом
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Первые покупатели получили ключи от SWM G01F
Первые покупатели получили ключи от SWM G01F
МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи
Путин оценил идею создания в Москве памятника из советских монет к юбилею Победы
Путин провел совещание с членами Совета безопасности России
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о суверенной финансовой системе в России
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
Вышел второй подкаст онлайн-лектория «Иннагрика» о возможностях аграрной генетики для молодых исследователей
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Новости фармацевтики в России и в мире
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
В Польше заявили о зловещем плане Киева
НАТО оказалась не готова к войне с Россией. Тайное соглашение США и Киева: Враг нацелился на Белгород - источники
Вышел второй подкаст онлайн-лектория «Иннагрика» о возможностях аграрной генетики для молодых исследователей
МегаФон привёз спасателям и пожарным грузовик связи
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Путин и Лукашенко обсудили по телефону предстоящий саммит ШОС
БЕЛТА: Лукашенко и Путин обсудили представительство России на параде в Минске
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
Собянин: Более трех миллионов человек посетили фестиваль «Москва на волне. Рыбная неделя»
Сергей Собянин посетил фестиваль «Москва — на волне. Рыбная неделя»
Собянин посетил фестиваль "Москва – на волне. Рыбная неделя"
Собянин: 1 июня начнется фестиваль «Лето в Москве. Все на улицу!»
«Восход», Тинькофф Банк и Альфа объявили о совместном pre-IPO фонде в секторе tech на 4 млрд рублей
«Компьютерный 3D-переводчик на жестовый язык» стал одним из победителей конкурса цифровых проектов и идей для людей с нарушением слуха «Мы услышим»
Очень дорого: во сколько обходится владение электромобилем в крупных городах
Руководство Краснодара посетило китайский Харбин. Рассказываем подробности
Музей Победы представит свои проекты в Московском Дворце пионеров
Врач: в Москве вскоре начнется второй пик аллергического сезона
Подкрался незаметно. Онколог назвал виды рака, которые обнаруживают случайно
Сергунина: Среднемесячная аудитория приложения «Моя Москва» достигла 1,2 миллиона человек
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Ученые Президентской академии в Санкт-Петербурге разработали способ повышения экологичности целлюлозно-бумажной промышленности
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Банки начали выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
Сожалеют, что бросающих черепах не бросили в тюрьму
Чумаков объяснил, почему семья Заворотнюк отказалась от последней терапии
Подмосковье вошло в число лучших регионов по социальному партнерству
Сергей Собянин посетил фестиваль «Москва — на волне. Рыбная неделя»
Тело известного якутского рэпера IAN HOPELESS доставят в Якутск 1 июня