BMJ: 10 тысяч шагов помогут нивелировать последствия сидячего образа жизни
Недавнее исследование, проведенное в университете Сиднея, показало, что увеличение количества ежедневных шагов может снизить риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи обнаружили, что каждый дополнительный шаг до 9 000-10 000 в день может снизить риск смерти на 39% и риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21%.
Участники исследования, которые проводили много времени в сидячем положении, были разделены на две группы: с высоким и низким уровнем активности. В нем приняли участие более 72 тысячи человек.
Выводы исследования подчеркнули необходимость физической активности, особенно в условиях современного образа жизни. Статья с результатами опубликована в журнале BMJ, пишет Юность Сибири.
Ранее МедиаПоток писал, что исследование, опубликованное в журнале JAMA Cardiology, показало, что у женщин, проходящих 3600 шагов в день в обычном темпе, риск развития сердечной недостаточности снижается на 26%.