Доктор Шишонин рассказал о 3 простых упражнениях для борьбы с головной болью
Доктор Александр Шишонин назвал «АиФ» три простых упражнения, которые помогут быстро справиться с головной болью.
Первое упражнение – «рамка». Для его выполнения нужно надавить правой рукой на левое плечо, а потом повернуть голову и постараться подбородком дотянуться до правого плеча.
Если все делать правильно, то вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы шеи. После этого следует найти точку на левой стороны шеи, которая почувствовала напряжение, и помассировать ее.
Второе упражнение называется «метроном». Для него нужно встать прямо и, глядя вперед, наклонить голову право. При этом левая рука должна быть опущена вдоль туловища, ее нужно потянуть вниз.
Далее нужно досчитать до 10 и повторить упражнение, наклонив голову в левую сторону, а руку сменить на правую. Третье упражнение – «взгляд в небо». Для его выполнения следует повернуть голову в сторону, насколько это возможно, и потянуться подбородком вверх.
При этом голова должна быть запрокинута назад. Как и предыдущие два упражнение, это тоже нужно провести по пять раз в обе стороны.
Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Пивоварова рассказала о вредных продуктах при повышенном холестерине.