Опровергнуты три распространенных мифа, которые не приводят к стройной фигуре

Существует несколько популярных мифов о похудении, которые нужно пересмотреть, сообщают российские медики.

Во-первых, строгие и ограничительные диеты не являются лучшим способом снижения веса, так как они могут нанести вред здоровью и привести к возвращению килограммов. Более эффективным является сбалансированный подход к питанию с умеренным дефицитом калорий. 

Во-вторых, углеводы необходимы для организма и не приводят к набору веса, если выбирать сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки.

И, в-третьих, излишняя физическая активность не гарантирует быстрое похудение и может привести к перетренированности и повышенному аппетиту. Врачи советуют сочетать умеренные тренировки с отдыхом и восстановлением. 

Важно слушать свой организм и выбирать активность, приносящую удовольствие и не вызывающую чувства истощения, пишет ИА Stavropol.Media.

Ранее МедиаПоток писал, что интервальное голодание, популярная схема питания для похудения, может негативно влиять на сердце и сосуды.