Врач Кашух рассказала, какие 3 популярные ошибки делают все худеющие люди

Врач-гастроэнтеролог Екатрина Кашух в интервью «Известиям» назвала три распространенные ошибки при похудении.

Первая ошибка – это неправильное составление диеты. При попытках ограничить себя в еде наш организм начнет испытывать стресс и, соответственно, запасаться жиром, поэтому сбросить лишние килограммы будет сложнее.

Кроме того, велик риск срыва. Чтобы этого не случилось, нужно считать калории и следить за тем, чтобы еда была разнообразной, а также не забывать про овощи и фрукты.

Второй ошибкой гастроэнтеролог назвала неправильный подход к физическим нагрузкам. Поэтому упражнения должны быть посильными, умеренными, но регулярными, чтобы организм привык и не стрессовал.

Третья ошибка – ожидание мгновенного результата. Похудение не происходит быстро и с этим сложно смириться, но этот факт нужно принять и набраться терпения, чтобы не убедить самого себя в том, что все усилия напрасны и сбросить лишние килограммы невозможно.

Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Сильвис раскрыл всю правду о витаминах.