Daily Mail: мелкие язвочки во рту говорят о дефиците витаминов группы В

Эксперты  в области медицины и питания выяснили, с чем связано появление во рту маленьких язвенных элементов.

По словам медиков, такие реалии могут быть последствием нехватки витаминов группы В – В12, В9, В3. Эти элементы играют важную роль в работе клеток головного мозга и правильного развития нервной системы.

Помимо язвочек во рту, человек может чувствовать онемение языка, покалывания. В целом, при дефиците ощущается падение иммунитета, от чего организм становится более уязвимым.

Восполнить дефицит можно, добавив в рацион нежирное мясо, качественную рыбу, сыр с хорошим составом, а также яйца, арахис, бобовые и фрукты. Назначать себе витаминные комплексы самостоятельно не стоит, лучше сначала сдать анализ крови и проверить организм, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что терапевт Сильвис раскрыл всю правду о витаминах.