Ряд исследований доказал: сахар безопасен в пределах определенной дневной нормы

Медик Наталья Тананакина подтвердила, что употребление до 6 чайных ложек сахара в день является безопасным. 

Она рекомендует не превышать эту дозу при добавлении сахара в чай или кофе и при потреблении продуктов с добавленными сахарами, не превышающими 10% от общей калорийности. 

Ученые из Нидерландов также выяснили, что употребление до 5 граммов сахара в чае или кофе не отражается на смертность. Однако употребление напитков с содержанием около 25 граммов сахара, таких как газированные напитки и соки, несет определенные риски для здоровья. 

По мнению исследователей, включение умеренного количества сахара в рацион питания может быть приемлемо, но рекомендуется минимизировать потребление сладостей из-за высокого содержания сахара. Слова Тананакиной публикует РИАМО.

Ранее МедиаПоток писал, что мнение о пользе фруктозы в сравнении с сахарозой — миф.