Диетологи просят россиян не налегать на арбузы

В качестве разгрузочного дня ягоду рекомендуется употреблять раз в неделю

Когда в августе рынки завалены арбузами, желающие скинуть пару тройку килограмм буквально пичкают себя спелой ягодой, а вот это и пугает диетологов. Не налегать на арбузную диету – советуют специалисты, передает ИА AmurMedia.

Кто сидел неоднократно на диетах, знает о пользе и эффекте разгрузочного дня. Арбуз в этом плане идеально подходит: не калорийный, сочный, сладкий, полезный. Однако во всем нужна мера. Диетологи советуют проводить подобные арбузные разгрузочные дни не чаще одного или максимум двух раз в неделю, пишет "Москва".

Медики утверждают, что, несмотря на полезные микроэлементы, которые содержаться в ягоде, употреблять в пищу исключительно арбуз долгое время нельзя. Организм будет истощен и не получит другие питательные вещества необходимые ему для нормальной работы. Витамины в арбузах есть, но не столько, чтобы восполнить нужный баланс.

Резюме диетологов: 1-2 раза в неделю допустимо проводить арбузные разгрузочные дни, при этом употреблять можно не больше 1,5 кг этой ягоды.