Обязаны есть: диетологи назвали ТОП-5 жизненно необходимых продуктов

Это продукты питания, которые содержат массу витаминов и микроэлементов

Диетологи назвали ТОП-5 продуктов, которые человек, следящий за своим здоровьем, обязательно должен ввести в свой рацион, передает ИА PrimaMedia.

На первом месте, по словам диетологов, овощи и зелень, которые содержат в себе просто кладезь витаминов, клетчатки и микроэлементов, необходимых для здоровья. Употреблять в пищу полезнее всего сырые овощи, пишет medikforum.ru.

Богата жирными кислотами, которые поддерживают хорошее состояние сердца и сосудов – морская рыба.

Орехи активизируют, по словам медиков, жировой метаболизм, а также нормализуют сахар в крови, поэтому их присутствие в рационе питания обязательно.

Крупы и продукты из цельного зерна богаты витаминами группы В, отвечающих за нервную систему и обеспечивающих тонус организму.

Источник йода – морские водоросли. Их также следует как можно чаще употреблять в пищу, как правило, в качестве салата. Это благотворно скажется на щитовидной железе.