Подготовка к купанию в проруби на праздник Крещения должна быть обязательна

О том, как правильно "окунуться" в иордань – в материале ИА IrkutskMedia

Каждый, кто собирается окунуться в проруби на Крещение, должен подготовить себя к такому экстремальному мероприятию. Несмотря на неожиданно наступившее во многих регионах страны потепление, синоптики утверждают: крещенским морозам – быть. Купание в такие дни может быть опасным. О том, как подготовиться к испытанию холодом — расскажет ИА IrkutskMedia.

Согласно преданию, в ночь на 19 января вода в купелях считается целебной, и, окунувшись в нее, любой верующий может "смыть" с себя грехи и горести.

Перед непосредственным погружением в прорубь врачи советуют разогреть организм – например, совершить немного пробежаться или сделать несколько несложных физических упражнений. За несколько дней до купания необходимо исключить из рациона алкоголь и жирную пищу – они могут спровоцировать проблемы с сердцем и плохое самочувствие, пишет РИА "ФедералПресс".

Необходимо обеспечить себя тем, что согреет вас после купания. Во-первых, заранее подготовьте термос с горячим чаем. Хорошо, если он будет настоян на фруктах или ягодах – это добавит напитку не только приятный вкус, но и пользу. Во-вторых, не забудьте махровое полотенце – именно им врачи советуют растираться после выхода из проруби. Также стоит позаботиться об удобной обуви. Лучший выбор – сланцы на нескользящей подошве – с их помощью вы минимизируете риск травм и сократите время на переобувание.

Религиозные традиции утверждают: окунаться в воду нужно три раза, после каждого погружения нужно перекреститься. Впрочем, необходимость соблюдения ритуала каждый ныряльщик оценивает по-своему, но для всех действует единое правило: ни в коем случае нельзя проводить в воде более одной минуты. Долгое пребывание в холодной воде грозит серьезным переохлаждением.

Выйдя из проруби, необходимо растереть все тело махровым полотенцем и быстро одеться в сухую теплую одежду. Не стоит сразу заходить в теплое помещение – резкая смена температуры может оказать на сосуды негативное воздействие. Лучше несколько минут постоять на улице, согреваясь горячим чаем и гордостью за только что совершенный подвиг.