Ученые выяснили, сколько минут в день надо ходить, чтобы худеть

Ученые сообщили о пользе пеших прогулок. Оказывается, чтобы худеть, надо ежедневно ходить от 30 минут до 1,5 часов. Об этом сообщает «Подмосковье сегодня».

Специалисты отмечают необходимость правильного сочетания диеты и прогулок. Чтобы стремительно избавляться от лишнего веса, необходимо сжигать больше калорий, чем потребляется. Если в день терять 500-1000 калорий, то удастся сбрасывать до 1 килограмма в неделю.

Ученые отмечают, что диеты способствуют потере энергии, а от пешей прогулки можно похудеть и заодно получить удовольствие.

Эксперты добавили, если преодолевать в обычном темпе расстояние в 1,6 километров, сжигается до 100 калорий. Таким образом, за каждые 30 минут пешей прогулки в быстром темпе удастся избавиться от 100 до 300 калорий, а в час – от 200 до 600 калорий.

Ранее «Профиль» писал, что российские учёные выяснили, почему человеку стыдно с похмелья.