Врачи назвали три продлевающих жизнь продукта
Доказано, что продолжительность жизни тесно связана с ее образом и с диетой, в частности. По мнению ученых, существуют несколько продуктов, регулярное употребление которых может значительно снизить различные риски для здоровья. Наиболее полезными специалисты называют бобовые, орехи и семечки.
Врачи назвали лучший напиток для снижения сахара в крови Несколько предыдущих исследований доказали, что включение в ежедневный рацион бобовых культур может оказать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, пишет Express.co. Согласно результатам одного из них, употребление продукта четыре или более раз в неделю было связано с 22% -ым снижением риска ишемической болезни сердца и на 11%-ым снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из основных преимуществ является способность бобовых снижать холестерин и триглицериды в крови.
«Этот эффект, скорее всего, обусловлен растворимыми волокнами, но может также усиливаться за счет белка, растительных стеролов и антиоксидантов», — рассказали специалисты из Американской кардиологической ассоциации.
Кроме того, снизить риск сердечного приступа и укрепить здоровье могут помочь орехи. По словам исследователей, продукт улучшает состояние сосудов, снижает воспаление и предотвращает развитие тромбов. Все эти преимущества связаны с высоким содержанием в орехах ненасыщенных жирных кислот.
Еще одним хорошим выбором для тех, кто хочет жить дольше, могут стать различные семена. Например, льняные семечки содержат ряд различных полифенолов, которые действуют в организме как важные антиоксиданты, замедляющие повреждение клеток. Помимо этого, семена льна также помогают снизить кровяное давление и холестерин.
Ранее врач рассказала о том, как доступными всем методами можно избежать сердечных заболеваний и предотвратить возникновение гипертонии. По ее словам, для предупреждения и лечения проблем с сердцем и сосудами важно следование одному простому правилу.