Россиянам рассказали, как легче засыпать в жару

У многих дома нет кондиционера, а засыпать в жару без него бывает затруднительно. Врач-сомнолог Алена Максимова рассказала в беседе с телеканалом «Звезда», что может помочь уснуть, даже когда в спальне очень душно. В нескольких регионах России спрогнозировали волну жары Она советует включать увлажнитель воздуха, либо ставить в комнате таз с холодной водой. По словам Максимовой,

У многих дома нет кондиционера, а засыпать в жару без него бывает затруднительно. Врач-сомнолог Алена Максимова рассказала в беседе с телеканалом «Звезда», что может помочь уснуть, даже когда в спальне очень душно. Она советует включать увлажнитель воздуха, либо ставить в комнате таз с холодной водой. По словам Максимовой, это не охладит помещение, но создаст дополнительное увлажнение.

Рекомендуется проветривать помещения перед сном, но шторы лучше закрывать – так комната не будет нагреваться.

Также врач отметила, что спать можно и без одеяла. Либо укрываться хлопковым или льняным, но не стоит использовать синтетические покрывала – из-за них кожа хуже дышит.

Ранее «Профиль» писал о том, что может помешать здоровому сну. Эксперты рекомендуют не использовать телефоны перед тем, как отправиться спать. Яркий экран может раздражать в темноте зоны головного мозга и затем вызывать боль.