Перечислены продукты, снижающие риск головокружения и тошноты в дороге

Многие люди сталкиваются с проблемой укачивания в транспорте: они испытывают головокружение и тошноту. Испанские диетологи рассказали изданию La Vanguardia, что лучше есть перед дорогой. Эксперты навали одним из лучших вариантов бурый рис, желательно приготовленный без большого количества специй. Они отметили, что лучше варить его на воде, а не на молоке или бульоне.

Также советуют есть перед путешествием яблоки и орехи, так как в этих продуктах множество полезных веществ. Кроме того, благодаря им организм быстрее насыщается – головокружение часто провоцирует именно голод. Врачи порекомендовали не пить слишком много воды в дороге: от этого пища может хуже оседать в желудке, и по этой причине возникает чувство тошноты.

По словам специалистов, имбирь является «классическим» средством от головокружения. Тем, кому не нравится вкус этого растения, посоветовали есть его в сочетании с фруктами или пить настой из имбиря.

Кроме того, эксперты рекомендовали есть курицу или бутерброд с несоленым сыром и цельнозерновым хлебом перед путешествием. Эти продукты также могут помочь избежать укачивания.

Врачи отметили, что в путешествиях стоит воздержаться от употребления газированных напитков, алкоголя и тяжелой пищи, так как это может замедлить процесс пищеварения и спровоцировать тошноту или рвоту.

Ранее «Профиль» писал о том, как можно избавиться от тошноты. При появлении этого чувства в дороге необходимо выйти ненадолго на улицу и подышать свежим воздухом. Также специалисты советуют постараться отвлечься и послушать легкую музыку.