Россиянам рассказали, как провести новогодние каникулы с пользой
В 2021 году новогодние каникулы длятся 10 дней – с 1 по 10 января. Специалисты считают, что этого периода достаточно, чтобы вывести организм из равновесия и сбить привычный режим. Как с пользой провести каникулы, отдохнуть и не «одуреть» от скуки рассказали российские врачи и психологи.
Лежать на диване все 10 дней, не отрываясь от телефона или телевизора, – не лучшая идея, так как это может привести к дискомфорту, апатии и вялости, рассказала РИА Новости психолог Анетта Орлова. Это происходит из-за того, что человеку не хватает эмоций и внешних впечатлений, к которым он привык в повседневной жизни.
При этом загружать все 10 дней большим количеством дел и занятий также не стоит, считает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников. Он уверен, что активные занятия нужно чередовать со спокойным отдыхом. Поэтому следует оставить время для фильмов, книг и хобби. Также последние 2-3 дня каникул лучше посвятить адаптации перед выходом на работу.
Способы чередования различных активностей зависят от организма конкретного человека и его вида деятельности. Например, людям, чья работа связана с физическим трудом, можно позволить себе чуть больше пассивного отдыха. А тем, кто занят сидячей работой, полезно при первой же возможности отправиться на прогулку.
Кроме того, праздники лучше проводить не так, как проходят будни, считает нейропсихолог Юлия Пунина. «Нам всем необходимы периоды перезагрузки. Когда мы можем заниматься исключительно тем, что приносит нам удовольствие, или чего мы давно хотели, но не находили для этого времени», – пояснила она. При этом специалист считает, что во время каникул очень важно чаще бывать на свежем воздухе.
Ранее психолог рассказала, как не разругаться с родственниками в период новогодних каникул. Россиянам посоветовали заранее обговорить свои планы с членами семьи: когда лучше приехать и уехать. Также предлагается заранее подумать о том, на какие темы лучше разговаривать с родственниками.