Восстановить режим сна после праздников предложили простым способом

Вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников бывает трудно. Отметив Новый год, люди начинают засыпать и просыпаться поздно – к концу каникул режим окончательно сбивается. Как восстановить его, рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им.И.М.Сеченова Михаил Полуэктов.

По словам специалиста, решить проблему поможет небольшой недосып ночью перед первым рабочим днем. Полуэктов заметил, что следует потерпеть одну ночь. На следующий вечер режим сна наладится – спать захочется рано.

«Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», – пояснил эксперт. «Доспать» упущенные часы получится на ближайших выходных, уточнил Полуэктов.

Ранее «Профиль» писал, как не переедать в новогодние праздники. Каникулы – время, когда хочется отдохнуть, побыть с семьей и вкусно поесть. Салаты с большим количеством майонеза, запеченное мясо и торты есть почти в каждом холодильнике. Полезными эти блюда назвать нельзя, но врачи считают, что иногда можно позволить себе расслабиться.