Названы 5 продуктов, которые можно есть перед сном
Люди, следящие за своим питанием и весом, прекрасно знают, что перед сном лучше не есть. Однако существуют исключения из правил. Эксперты назвали пять продуктов, которые можно употреблять на ночь.
В список попал сельдерей, так как организм тратит на его переваривание больше энергии, чем содержится в этом продукте. Сельдерей можно есть на ночь как в сыром виде, так и с хумусом или в различных салатах.
Также перед сном не запрещается употреблять шампиньоны. Однако они должны быть приготовлены без масла. Например, их можно запечь или отварить, пишет Harper’s Bazaar.
В список также попала белая рыба. В отличие от лосося или форели, она менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина. В белой рыбе содержится множество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение и иммунитет, а также состояние кожи и нервной системы.
Для позднего перекуса хорошо подойдут и цитрусовые. Они являются отличным источником витамина C, укрепляю иммунитет, стимулируют пищеварение. А содержащаяся в них клетчатка быстро насыщает организм и утоляет аппетит.
Пятым продуктом в списке оказались орехи. Они быстро и хорошо утоляют голод, насыщая организм полезными витаминами и минералами. Но стоит помнить, что орехи имеют высокую калорийность, поэтому не нужно есть их слишком много.
Ранее нутрициолог рассказала о популярном напитке, который вредно употреблять перед сном. Многие уверены, что он улучшает пищеварение, поэтому пьют его на ночь, однако на самом деле это может привести к неприятным последствиям для организма.