Долгожители раскрыли секрет своего крепкого здоровья

Директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии, доктор Вальтер Лонго провел исследование, в рамках которого опросил людей, возраст которых перешагнул за отметку 100 лет.

По словам Лонго, у всех есть одна общая, характерная привычка – каждый день делать какие-либо физические нагрузки, в частности, – ходить.

«В Калабрии 110-летний Сальваторе Карузо рассказал мне, как он ходил каждый день», – говорит Лонго. По его словам, Карузо шел в оливковую рощу, где работал над растениями. Об этом пишет издание Express.

Кроме того, от жителей острова Окинава в Японии, которые славятся своим долголетием, доктор узнал, что они каждый день занимаются физическим трудом, и почти никто не уходит на пенсию. Также многие обитатели Окинавы практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию тай-чи.

По словам Лонго, не важно, какой вид нагрузок вы выполняли. Главное выбрать тот, что вам будет нравиться и эффективно сможет вписаться в распорядок дня. «Важно заниматься спортом, но не перенапрягаться, потому что со временем будут повреждены колени, бедра и суставы», – говорит доктор.

Ранее «Профиль» писал, что секрет долголетия нашли в зелени, которую можно выращивать дома. При желании ее удастся легко вырастить прямо на подоконнике.