Ключ к долголетию нашли в горсти орехов

Чтобы прожить дольше, нужно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и регулярно заниматься спортом. Ученые считают, что многие продукты могут увеличить продолжительность жизни.⠀

Новое исследование, данные которого приводит Express, показывает, что люди, привыкшие есть ежедневно горсть орехов, с большей вероятностью проживут дольше, чем люди, которые редко употребляют этот продукт. Кроме того, смертность у людей, которые регулярно едят орехи, на 20% ниже, говорят исследователи.

Дело в том, что орехи – отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Также орехи способны подавлять чувство голода, поэтому они предотвращают развитие ожирения – еще одного фактора, который сокращает продолжительность жизни.

Специалисты клиники Мэйо перечислили и другие преимущества орехов для здоровья. Сюда относятся: снижение уровня «плохого» холестерина и триглицеридов;

улучшение здоровья слизистой оболочки артерий;

снижение уровня воспаления, связанного с сердечными заболеваниями;

снижение риска образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу и смерти. Ранее «Профиль» писал о секрете долголетия японцев. В этой стране считают, что увеличить продолжительность жизни можно с помощью одного продукта. Он содержит вещество под названием фукоидан, который обладает рядом преимуществ для здоровья человека.