В каких случаях пить кофе бесполезно, рассказали ученые
Недостаток сна негативно влияет на весь организм, нарушает широкий спектр когнитивных процессов и ухудшает внимание. Это значит, что человек с недосыпом не способен выполнять какие-то сложные задачи. Ученые из Университета штата Мичиган решили выяснить, улучшает ли кофеин внимание при недостатке сна.
Исследование опубликовано в журнале Американской психологической ассоциации. Участников эксперимента (276 человек) попросили выполнить две задачи на внимательность: легкую и более сложную. Легкая включала в себя простой тест на концентрацию внимания, а сложная требовала выполнить действия в определенном порядке без пропуска или повторения. После этого участников разделили на две группы: первая группа спала дома, а вторая – бодрствовала всю ночь в лаборатории.
Утром все участники приняли капсулу с 200 мг кофеина или плацебо, после чего снова приступили к выполнению задач. Выяснилось, что недостаток сна снижает производительность при выполнении обеих задач. Кофеин, в свою очередь, помог участникам решить легкую задачу, а вот со сложной справились далеко не все.
В итоге специалисты пришли к выводу, что при недосыпе нельзя полагаться только на стимулирующее мозговую деятельность действие кофеина. Он действительно может увеличить энергию и снизить сонливость, однако не способен заменить полноценный сон.
Ранее «Профиль» писал, как сделать утренний кофе максимально полезным. Например, в напиток можно добавить определенные компоненты, которые приносят пользу здоровью.