Названа необычная причина головной боли

Головную боль испытывало хоть раз в жизни большинство людей. Причин у этого недуга много. Но об одной из них упоминается редко, хотя предотвратить и устранить ее можно, соблюдая определенные правила.

Головная боль может возникнуть, когда организм не получает достаточного количества жидкости. Причем даже легкое обезвоживание способно вызвать недомогание, сообщает Medical News Today.

Лучший способ облегчить головную боль, вызванную обезвоживанием, – это устранить нехватку жидкости. Пейте больше воды и других напитков

подержите во рту кубик льда

временно сократите физическую активность

избегайте тепла, чтобы уменьшить потоотделение

откажитесь от алкоголя и кофеина

если имеются симптомы сильного обезвоживания, немедленно обратитесь к врачу. Хотя эти меры помогают восполнить запас жидкости, может потребоваться некоторое время, чтобы головная боль прошла, пишет издание. Лучший способ профилактики такого состояния – поддерживать баланс жидкости и электролитов.

Для этого нужно следовать следующим правилам: пейте достаточно воды

ешьте продукты, богатые жидкостью: арбуз, огурцы и другие овощи и фрукты

пейте воду в течение всего дня, а не за один раз

увеличьте потребление жидкости во время упражнений или в жаркую погоду

вовремя устраняйте первопричины обезвоживания

сократите физическую нагрузку во время жары или при плохом самочувствии. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли по утрам. Всего эксперты называют восемь наиболее частых факторов, ведущих к этому неприятному состоянию.