Как бороться с осенней хандрой, рассказала психолог
Осенью многие люди чаще подвержены плохому настроению и апатии, так как смена сезонов отображается на психологическом состоянии. Как избежать риска развития меланхолии, рассказала психолог Ирина Красова.
В беседе с Nation News специалист отметила, что осенняя хандра бывает практически у всех людей, однако у каждого она проходит по-разному. Изменения в душевном состоянии не нужно игнорировать, считает Красова.
«Световой день осенью уменьшается, природа влияет на организм человека. Человек чувствует тоску, тревогу, появляется страх, печаль, апатия. Эти составляющие негативно сказываются на самочувствии человека. Если такое состояние длится более пяти недель, то надо обязательно обращаться к специалисту», – посоветовала психолог.
По ее словам, для нормализации состояния в осенний период рекомендуется делать следующее: наладить здоровый сон;
правильно распределить время на работу и отдых;
начать заниматься новым делом или найти новое хобби. Кроме того, в борьбе с меланхолией хорошо помогают встречи с друзьями и творчество, заключила Красова.
Ранее психолог Дмитрий Соболев и врач-терапевт Александр Цыс поделились способами, которые помогут плавно перейти в рабочий режим и встретить осень без стресса для организма. По словам психолога, люди часто совершают две ошибки, когда выходят из отпуска на работу.