От "плохого" холестерина, рака и для сердца: простой, но полезный овощ

Овощи часто рекомендуют включать в свой рацион. Дело в том, что в их состав входит большое количество полезных веществ, необходимых организму.

Например, тыква. Она является источником витамина А, В6 и С, магния, железа и калия. От и для чего необходим этот простой, но полезный овощ?

От «плохого» холестерина

Фитостеролы (есть в составе тыквы) позволяют снизить уровень «плохого» – ЛПНП – холестерина. На это указывают результаты исследования, опубликованного в National Library of Medicine.

Для здоровья сердца

По данным Американской ассоциации сердца, семена тыквы, богатые магнием, также могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы при умеренном употреблении.

Для снижения риска рака

Исследование 2013 года показало, что кукурмозин, компонент, присутствующий в мякоти и семенах тыквы, может играть ключевую роль в защите от рака поджелудочной железы.

Еще один простой, но полезный овощ связали с защитой от «плохого» холестерина. Его часто едят отдельно от всего, а также готовят из него сок.