От сахара в крови и для сердца: назван один полезный витамин

Витамины, как правило, принимают в форме добавок. Однако многие из них можно получить из продуктов.

Например, витамин С. В чем заключается его истинная польза?

Улучшает здоровье сердца

Согласно одному американскому исследованию, более высокие уровни витамина С в плазме крови могут быть связаны со снижением риска сердечных заболеваний. Кроме того, метаанализ 13 рандомизированных контролируемых клинических испытаний показал, что четыре недели приема витамина С в дозе 500 мг или выше приводят к «значительному снижению» уровня холестерина ЛПНП.

Защищает от высокого сахара в крови

Одно исследование показало, что что регулярное потребление добавок витамина С (1000 мг) регулирует уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Было также обнаружено, что витамин С снижает уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом 2 типа. Так было и в случае с уровнем глюкозы в крови после еды.

Предотвратить или отсрочить возникновение сердечных заболеваний может и другой полезный витамин. На это указали результаты исследования 2014 года. И это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.