Качество зрения: как стресс влияет на здоровье глаз

Стресс оказывает влияние на многие системы организма. Органы зрения – не исключение. Специалисты утверждают, что стресс может вызвать некоторые проблемы с глазами.

Речь идет о подергивании глаз, увеличении риска развития заболеваний органов зрения или ухудшении уже существующих проблем, пишет портал All About Vision. Также стресс может стать причиной: затуманенного зрения;

слезящихся или наоборот слишком сухих глаз;

напряжения глаз;

чувствительности к свету;

мушек в глазах;

спазмов органов зрения. В одном из исследований ученые сделали вывод о том, что постоянный психологический стресс и связанный с ним повышенный уровень кортизола являются факторами риска развития и прогрессирования ухудшения зрения. Кроме того, специалисты отмечают, что стресс негативно влияет на глаза и мозг, нарушая приток к ним крови.

Кортизол может быть одной из основных причин серьезных заболеваний зрения, включая глаукому, нейропатию зрительного нерва, диабетическую ретинопатию и возрастную дегенерацию желтого пятна.

Как уменьшить влияние стресса на зрение

«Занятия спортом, полноценный восьмичасовой ночной сон, здоровое питание, проведение большего количества времени на свежем воздухе и медитация – отличные способы снять стресс», – советуют специалисты.

Также для замедления прогрессирования проблем со зрением рекомендуются упражнения на глубокое дыхание, обучение управлению стрессом, разговорная терапия. Если эти подходы не работают, а связанные со стрессом симптомы со стороны зрения сохраняются, следует обратиться к врачу.

На здоровье глаз влияет множество различных факторов, начиная от образа жизни и возраста, заканчивая различными заболеваниями. Ранее специалисты дали несколько советов о том, как можно использовать пищу для улучшения здоровья глаз.