Нефролог Вернер Ригель назвал 3 простых привычки для защиты почек

Почему для сохранения здоровья почек нужно знать уровень сахара в крови и артериальное давление, сколько нужно ходить и что есть, чтобы защитить важный орган? На эти вопросы ответил нефролог Вернер Ригель. Помимо очевидного совета избегать инфекции мочевыводящих путей, врач рассказал о трех полезных привычках.

По его словам, сахарный диабет и гипертония могут спровоцировать болезни почек. «Вот почему я всегда знаю свой уровень сахара в крови, уровень HbA1 и, конечно же, свое кровяное давление», – пояснил Вернер Ригель. В качестве одной из важных привычек для сохранения здоровья почек он подчеркнул необходимость проводить профилактику диабета и высокого давления, передает Focus.de.

Также нужно уделять внимание физической активность. Для почек будет полезно ежедневно гулять хотя бы по 30 минут, рассказал нефролог. Он также советует по возможности придерживаться правила десяти тысяч шагов в день.

Третья простая привычка заключается в том, чтобы питаться сбалансированно, пишет ФАН. Правильная диета поможет защитить почки от болезней. Вернер Ригель рекомендует употреблять не слишком много белка, мало соли, есть рыбу раз в неделю и не жалеть на себя фруктов и овощей. Кроме того, не следует забывать и о водном балансе.

Ранее ученые заявили о возможном влиянии одного популярного напитка на почки. Специалисты считают, что его употребление может увеличить риск развития хронической болезни почек.