Ваши чувства и решения — не случайны: 4 ключа от Фрейда помогают это понять
Я всегда думала, что Фрейд — это что-то очень сложное и далёкое от реальной жизни. Какие-то комплексы, сны, о которых стыдно рассказывать. Но когда я начала разбираться, оказалось, что он говорил о вещах, которые касаются каждой из нас. Просто мы об этом не задумываемся.
Вот что я для себя поняла и что может быть полезно.
Основная мысль Фрейда: мы не управляем своей жизнью так, как нам кажется
Фрейд считал, что нами руководят не только сознательные мысли. Есть огромная часть психики — бессознательное. Это как подводная часть айсберга. Мы её не видим, но именно она определяет, куда плывёт корабль.
Как это проявляется в жизни:
1. Сны. Иногда нам снятся странные или пугающие сны. Это может быть сигналом о том, что нас беспокоит, о чём мы боимся думать днём.
2. Оговорки. Когда мы случайно говорим не то слово, путаем имена — это не просто ошибка. Возможно, так прорывается то, что мы скрываем даже от себя.
3. Внезапная тревога. Беспричинное беспокойство часто возникает из-за внутренних конфликтов, о которых мы не догадываемся.
Что из этого можно взять на вооружение: 4 практических вывода
1. Не игнорируйте свои истинные желания
Если вы годами хотите что-то сделать (сменить работу, заняться творчеством, уехать), но запрещаете себе об этом думать, это никуда не денется. Подавленное желание будет вылезать боком:
- через плохое настроение и раздражительность;
- через проблемы со сном;
- через необъяснимую усталость.
Попробуйте честно признаться себе, чего вы хотите, даже если это кажется глупым или недостижимым. Проговорите это желание вслух или запишите. Уже станет легче.
2. Учитесь отличать свой голос от голоса «внутреннего критика»
В нашей голове часто звучит голос, который всё критикует: «У тебя не получится», «Ты делаешь это недостаточно хорошо», «Что подумают люди?». Фрейд называл это «Сверх-Я» — свод правил и установок, которые мы впитали от родителей и общества.
Когда слышите эту внутреннюю критику, задайте вопрос: «Чьи это слова на самом деле? Мои или тех, кто меня воспитывал?». Это помогает отделить свои истинные мысли от навязанных.
3. Не бойтесь «тёмных» чувств
Зависть, злость, ревность — это нормально. Фрейд не призывал следовать за каждым импульсом. Он говорил: эти чувства — сигналы. Они показывают, что для нас важно, чего нам не хватает, где нарушены наши границы.
- Завидуете подруге? Может, вам не хватает реализации в своей жизни.
- Раздражает чьё-то поведение? Возможно, это касается ваших личных ценностей.
Вместо того чтобы ругать себя за «плохие» эмоции, попробуйте понять, о чём они вам сообщают.
4. Примите внутренние конфликты как норму
Борьба между «хочу» и «надо», между мечтой и долгом — это не признак слабости. Это признак того, что вы живой человек, который развивается. Фрейд считал, что именно из этого конфликта рождается личность.
Не старайтесь любой ценой избавиться от сомнений и противоречий. Попробуйте их проанализировать. Спросите себя: «Почему я разрываюсь между этими вариантами? Что для меня важнее на самом деле?».
Главное, что я вынесла для себя
Фрейд не даёт готовых ответов. Он учит задавать себе правильные вопросы.
- Что я на самом деле чувствую?
- Почему я так отреагировала?
- Чего я хочу, если отбросить страх и стыд?
Его идеи — не истина в последней инстанции. Это инструменты, которые помогают лучше понять самого себя, свои поступки и мотивы. И в этом их главная ценность. Попробуйте применять эти принципы в жизни, и многое станет яснее.