Добавить новость
ProGorodSamara.ru
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Как завтракала Людмила Гурченко: секретное меню актрисы на каждый день — вот как она сохраняла красоту до 75 лет

0

Людмила Гурченко до 75 лет оставалась стройной и энергичной, и её фигура при росте 167 см колебалась между 48-50 кг. При этом актриса никогда не соблюдала строгих диет. Гурченко утверждала: «Красота — это дисциплина», и её утренний ритуал был ярким отражением этой философии.

Каждое утро она начинала с одного и того же ритуала, который не изменяла независимо от обстоятельств. Простой, но тщательно продуманный завтрак стал основой её стройности и жизненной силы.

Ключевые принципы питания Гурченко:- Завтрак неизменно в 8:00, без исключений;- Основное меню: овсянка на воде, творог, черный кофе без сахара;- Маленькие порции качественных продуктов;- Стакан теплой воды натощак за 30 минут до еды;- Простота и постоянство — одно и то же меню долгие годы.

Режим пробужденияГурченко вставала в 7:00, вне зависимости от времени отхода ко сну. «Организм должен знать расписание», — считала она. Первым делом актриса выпивала стакан теплой воды, чтобы запустить пищеварение. Затем проводила 10 минут на зарядке у окна, выполняя простые потягивания и наклоны.

Завтрак был строго в 8:00. Даже на съемках она всегда имела при себе термос с овсянкой и творогом. «Тело – это инструмент актера, с которым нужно обращаться профессионально», — подчеркивала Гурченко.

Основное менюОвсяная каша на воде составила основу её завтрака. Полстакана геркулеса варила 5 минут, добавляя лишь щепотку соли. Без масла, сахара или меда — только чистый вкус овса. Творог — 100 граммов обезжиренного продукта без добавок, так как актриса считала его «белком в чистом виде». Черный кофе пила только натуральный, без сахара, считая растворимый «химией». Один кусочек черного хлеба — легонько поджаренный и без намазок.

Вариации по дням неделиПо понедельникам Гурченко добавляла половину зеленого яблока, объявляя этот день "днем очищения". Во вторник и четверг вместо творога у неё было одно вареное всмятку яйцо, сваренное ровно 3 минуты. По средам и пятницам она добавляла чайную ложку меда в кашу. В выходные позволяла себе второй кусочек хлеба, только если планировала активный день.

Принципы питанияГлавное правило Гурченко — маленькие порции. «Лучше недоесть, чем переесть», — часто повторяла она. Все помещалось в детскую тарелку. Качество имеет большее значение, чем количество. Она предпочитала фермерский творог, цельную овсянку и свежемолотый кофе. Завтрак длится не менее 20 минут, и Гурченко тщательно пережевывала пищу, не отвлекаясь на посторонние вещи.

Напитки и исключенияНа завтрак она пила только воду натощак. Воду во время еды не употребляла, считая, что она разбавляет желудочный сок. Чай не пила, утверждая, что это английская привычка. Соки были под строгим запретом: Гурченко ела фрукты целиком, без отжима. С 30 лет она отказалась от молока, считая его «для телят».

Сахар в любом виде находился под запретом: «Сахар — враг женской красоты номер один», — утверждала актриса, сообщает источник.








Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?


Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

В Московской области задержан томский предприниматель, укравший 8,5 млн рублей

Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Первый трейлер Battlefield 6

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


В МЧС предупредили москвичей о жаре +30 градусов 25 июля

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

«Спартак» и «Балтика» забьют друг другу. «Спартак» — «Балтика»: прогноз и ставка

История СССР в объективе легендарного Дмитрия Бальтерманца

Погода продолжит преподносить неприятные сюрпризы: синоптики обновили прогноз на август-2025


Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру


Вертолет Robinson, рухнувший в Телецкое озеро, совершал свой первый полет

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Группа Аквилон передала государству первые квартиры


Музыкальные новости

В Петербурге требуют заблокировать сайты, продающие липовые билеты в Мариинку

Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея

Даже Пугачева оценила: Олег Меньшиков показал, как отдыхает в Италии

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

Путин выразил соболезнования близким погибших в авиакатастрофе с Ан-24


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.



"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин


Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Обрушившийся потолок забаррикадировал четыре квартиры на востоке Москвы

Синоптики спрогнозировали потепление до +29 градусов в Москве 25 июля

В Лианозове проходит фотовыставка «Алюминий – метрополитену»


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Οфициaльнο: Ποcлeдний aвиaнοceц Ροccии xοтят οтпpaвить нa мeтaллοлοм

Фриц пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне.

В Госдуме требуют наказать администратора отеля Сириуса за отказ укрыть семейную пару во время атаки ВСУ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *