Простой тест за минуту: эксперт рассказала, как проверить общее здоровье

Селина Лим, директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании, в беседе с Metro поделилась простым способом быстро оценить состояние организма. Для этого достаточно встать на одну ногу и проверить, сколько времени получится удерживать равновесие.

Эксперт отметила, что с возрастом этот навык постепенно теряется. После 65 лет многим трудно простоять на одной ноге дольше нескольких секунд. Потеря способности держать баланс повышает риск падений, утраты самостоятельности и может негативно сказаться на продолжительности жизни.

Нормативные показатели выглядят так:

18–39 лет — около 43 секунд,40–49 лет — 40 секунд,50–59 лет — 37 секунд,60–69 лет — примерно 30 секунд,70–79 лет — около 18 секунд,старше 80 лет — хотя бы 5 секунд.

Если результат значительно ниже нормы, это повод задуматься о физической активности. По словам Лим, регулярные упражнения помогают укрепить мышцы и снижают риск проблем со здоровьем в будущем.