Наконец-то силовой фестиваль!

Давно в Пскове не было силовых фестивалей, где бы на одной площадке были представлены несколько силовых видов спорта. И вот этот час настал. 

11 мая в Пскове состоится Пасхальный спортивный фестиваль, где будут представлены армрестлинг, армлифтинг, гиревой спорт, русский жим, подъем на бицепс, а также комплексы ГТО, комплекс на перекладине для мужчин и силовой комплекс для женщин. 

Место проведения: Парк реки Псковы, ул. Милицейская, рядом с Троицким мостом.

Время начала регистрации 11-30. Площадки будут работать до 18 часов.

Будут здесь представлены и другие дисциплины: рукопашный бой, самбо, айкидо, дартс. Запланирована массовая планка. А пока взрослые и подростки от 12 и старше фиксируют свои личные рекорды, дети смогут потусоваться в Вудпарке, где будут интерактивные деревянные игры, которые мы уже видели в прошлом году на другом фестивале. 

Поединки в армрестлинге будут проходит вне общего зачета фестиваля. Ребята будут бороться в заранее определенных парах. Но желающие попробовать армрестлинг смогут утолить эту жажду за вторым столом.

Как все организовано

Участникам фестиваля необходимо будет пройти простую регистрацию с указанием ФИО, возраста, веса (для определения категории в некоторых дисциплинах). Они получат карточку участника, где будут даны все инструкции. Бонусом к участию будут водичка и протеиновый батончик. Задача участника пройти пять дисциплин на выбор. Каждый, кто это сделает, получит диплом и медаль фестиваля. Самые сильные участники будут награждены отдельно в заключительной торжественной части мероприятия. Проходить испытания можно в любом порядке и в любое время с  13 до 18 часов. 

Русский жим

Русский жим будет проводиться по упрощенным правилам классического русского жима. Время 3 минуты, возможен один отдых на груди. Для тех, кто никогда не пробовал отдыхать со штангой на груди, советую попробовать заранее и посмотреть в интернете, как после этого отдыха штангу опять вверх поднять. Можете, например, посмотреть на Игоря Ильиных. Есть несколько способов подъема штанги с груди после отдыха. А, и помните, что в русском жиме отбив не просто разрешен, а отчаянно рекомендован. 

Веса стандартные: 35 кг для девушек и женщин, 45 кг для юношей до 18 и ветеранов 50+, 55 кг для мужчин 18-50 лет. 

Армлифтинг

Армлифтинг тоже старая заброшенная в Пскове забава. Одно время его активно развивали Сергей Семенов и Сергей Воеводин. А потом перестали. И армлифтинг в Пскове заглох. Потому что все в нашем городе держится на редких энтузиастах! 

В армлифтинге вам дадут толстенную, прокручивающуюся и очень неудобную ручку, на которую навесят вес, который вы закажете. Этот вес за эту ручку нужно будет поднять на одной любой вытянутой руке а-ля становая тяга. У вас будет три попытки. Где это можно попробовать заранее, сказать сложно. Напишите в комментариях, где в Пскове есть ручки rolling thunder. Сильнейшего будут выбирать в категориях: мужчины до 18, мужчины 18-50, ветераны 50+, женщины. На самом деле интересный опыт поднять то, что упрямо не хочет схватываться.

Гиревой спорт

По гиревому спорту выбрано упражнение армейский рывок гири. Для мужчин будет гиря 24 кг, для женщин 16 кг. С такими же весами в марте проводился Чемпионат Псковской области. То есть это вполне себе соревновательные веса. Времени дано больше — 12 минут (впрочем, столько понадобится далеко не всем). Но есть поблажка — можно менять руки сколько угодно раз. А это уже не соревновательный вариант упражнения, там можно менять руку только один раз. Зачеты будут проводиться в категория 65 кг, 75 кг, 90 кг, 90+ кг.

Подъем на бицепс

Подъем на бицепс в отличие от армлифтинга и русского жима сейчас очень популярен. Осенью в Пскове в этой дисциплине в соревнованиях участвовало 20 человек. Тут все как обычно, нужно поднять максимальный вес за три попытки. Сильнейшие будут определены в категориях мужчины до 18 лет, мужчины 18-50 лет, ветераны 50+, женщины. 

Комплекс на перекладине для мужчин

Комплекс на перекладине для мужчин это из гимнастики и воркаута. За 1 минуту нужно набрать максимальное количество баллов, выполняя упражнения на выбор. Выход силой стоит 5 баллов, армейское подтягивание – 4 балла, подтягивание — 3 балла, подъем прямых ног – 2 балла, подъём коленей — 1 балл. Кто на опыте может минуту делать выходы силой и армейские подтягивания. Кто послабее просто поднимать ноги и колени. Главное — использовать время по максимуму. 

Комплекс для женщин

Комплекс для женщин по тому же принципу, но скорее из фитнеса. Только времени 2 минуты, и на выбор 4 упражнения. Подтягивание на низкой перекладине — 5 баллов, приседание с гирей 16 кг – 4 балла, поднимание туловища из положения лёжа – 3 балла, наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами 1 см — 1 балл. Думаю, что после русского жима и армлифтинга приседания будут тем, что “доктор прописал”. Хотя, можно начать с комплекса, а потом уже идти рвать, жать, поднимать и тянуть. 

Дарст и ГТО

Также в зачет 5 дисциплин можно будет выбрать дартс и тестирование ГТО. Но дартс для тех, кто специально в нем не тренируется, это, наверное, больше на везение.

А нормы ГТО нужно будет просто сдать. Среди упражнений: подтягивания, отжимания, прыжок с места, упражнение на гибкость. В общем, ничего сложного, особенно для читателей ПсковСила. 

По описанию дисциплин понятно, что просто человек с улицы с пятью дисциплинами может и не справиться. Но тот, кто регулярно тренируется, даже если не выступает нигде, сделает в зачет и самые сложные дисциплины из представленных. 

На самом деле классно, что нашлись те, кто решил провести такой фестиваль в Пскове. 

Впервые Пасхальный спортивный фестиваль проводился в Печорах в 2024 году, и имел успех. Поэтому его решили масштабировать и перевезти в Псков. 

А причем тут Пасха, спросите вы. 

А на это есть прекрасный ответ  ответственного по вопросам физической культуры и спорта Псковской епархии иерея Дмитрия Головнева, благодаря которому этот фестиваль и возник.

“ Весной весь православный мир торжественно отмечает Светлое Христово Воскресение — Пасху, в 2025 году этот величайший праздник выпадает на 20 апреля, но не каждый знает, что это торжество длится 40 дней. Вот и наш спортивно-духовный праздник выпадает на 20-21-е дни празднования. Задумка фестиваля проста) Собрать в воскресенье в городском парке здоровых людей, любящих здоровый образ жизни и под стенами древнего Крома, в сопровождении прекрасных духовных, патриотических музыкальных произведений посоревноваться в спортивных дисциплинах. И таким образом прославить Воскресшего Христа!” 

Организаторами фестиваля выступают Псковская епархия и Комитет по спорту Псковской области.

• Ознакомиться с полной программой фестиваля
• Перейти в группу Пасхального спортивного фестиваля ВКонтакте