Перелом лучевой кости и восстановление у гимнастов
Спортивная гимнастика относится к травмоопасным видам физической активности. На переломы конечностей приходится до 70% всех повреждений, которые спортсмены получают во время тренировочной и соревновательной деятельности.
Перелом кисти руки представляет серьезную угрозу для карьеры спортсмена. Такая травма сокращает подвижность конечности, что ограничивает гимнаста в выборе упражнений для выступлений.
Факторы риска
Мужчины и женщины подвержены переломам в равной степени. Однако некоторые аспекты существенно повышают риск возникновения трещин в кости. Их условно делят на внутренние и внешние. К внутренним факторам риска относят:
· Антропометрические особенности. Согласно некоторым исследованиям, крупные спортсмены чаще ломают кисти рук, чем их коллеги с более скромной комплекцией. Официальная медицина не располагает достоверными подтверждениями этой гипотезы.
· Гормональные всплески. В период полового созревания риск получения перелома повышается на 30%.
· Психосоциальные особенности. Общее настроение и отношения с другими людьми влияют на координацию спортсмена, поэтому после перенесенных стрессов гимнасты чаще ломают кисти рук.
К внешним факторам относят продолжительность и частота тренировок, сложность упражнений, а также перенесенные ранее травмы.
Перелом кисти — симптомы, первая помощь, лечение
Болевые ощущения являются неотъемлемым элементом спортивной деятельности, поэтому первое время закрытый перелом может остаться незамеченным. На серьезность травмы и вероятную трещину в кости указывают следующие симптомы:
· Резкая боль в момент выполнения физической нагрузки
· Подкожный хруст
· Деформация конечности (вмятины, бугры, припухлости)
· Покраснение или посинение кожи на кисти
· Потеря чувствительности, ощущение холода, покалывание
· Обездвиживание пальцев
При подозрении на перелом спортсмену необходимо оказать первую, доврачебную помощь. Она подразумевает фиксацию поврежденной конечности при помощи шины и наложение холодного компресса.
Перелом диагностируется только на основании рентгеновского снимка. Если обломки кости сместились, проводится их репозиция с целью точной стыковки. Для этого используют специальные приспособления — медицинские спицы. Обезболивание достигается за счет введения местной анестезии. Независимо от того, выявлен
перелом лучевой кости со смещением или без него, на руку накладывается гипсовая повязка, которая носится 4—6 недель.
Реабилитация
После перелома лучевой кости гимнасту важно пройти курс реабилитации. Это поможет вернуть руке подвижность и минимизировать негативные последствия для спортивной карьеры. Восстановление после перелома кисти начинается сразу после наложения гипса. В среднем реабилитация длится от трех недель до двух месяцев. Она включает гимнастику, массаж, физиопроцедуры и диету. Структуру восстановительной терапии спортсмен обязан согласовывать с лечащим врачом. Доктор, со своей стороны, контролирует ход реабилитации и при необходимости меняет ее схему.
Лечебная физкультура
Залогом правильного срастания кости является абсолютное обездвиживание суставов кисти. Вот почему на ранних этапах лечебно-физкультурный комплекс (ЛФК) предполагает обучение гимнаста упражнениям, которые помогут приспособиться к обращению с пострадавшей рукой, предупредить атрофию мышц и укрепить организм в целом. В это время ЛФК включает дыхательную гимнастику, разработку пальцев, мышц плеча и предплечья, причем на двигательную активность приходится менее 30% всех занятий. Упражнения делаются в положении сидя или стоя.
Рука после перелома лучевой кости теряет функциональность, поэтому лечебная физкультура на втором этапе реабилитации направлена на восстановление подвижности суставного сочленения. Весьма эффективны упражнения с сопротивлением. Делать их лучше в воде. Длительность занятий составляет 30—50 минут, гимнастам их лучше проводить под присмотром инструктора.
Третий этап подразумевает выполнение упражнений на восстановление двигательных функций. Ключевым условием успешной реабилитации является прогрессия нагрузок, поэтому сложность упражнений должна расти. При этом сразу нагружать руку нельзя, чтобы избежать ушибов или растяжений.
Массаж
Массаж показан после снятия гипса. Все воздействия должны носить поверхностный характер и не затрагивать глубокие мышцы. На первом этапе массажируют только пальцы. Постепенно зону воздействия расширяют, распространяя движения на области выше и ниже травмированного участка руки.
Диета и другие виды терапии
Для эффективного срастания кости рацион спортсмена необходимо насытить кальций содержащими продуктами: творогом, сыром, йогуртом. Не лишним будет употребление минеральных комплексов с витамином D. Коллаген также способствует интенсивному восстановлению кисти. Его можно получить, употребляя желе. Помимо диеты ускорить процесс восстановления поможет лечение грязями, электромагнитная терапия и бальнеолечение.
Перелом кисти — не приговор, если спортсмену оказана своевременная и квалифицированная помощь. Регулярные занятия, диета и врачебный контроль вернут руке подвижность и позволят забыть о перенесенной травме.
