Эксперты Yoga Journal рассказали о последствиях чрезмерного употребления яиц

Многие полагают, что употребление более чем двух яиц в день может плохо сказаться на здоровье. Специалисты издания Yoga Journal объяснили, стоит ли доверять такой информации.

Вопреки убеждениям, в этом продукте содержится всего 190 миллиграмм холестерина. Помимо этого, в них есть большое количество насыщенных жирных кислот. Яйца являются хорошим источником энергии. Однако если есть больше нормы, у человека может развиваться ожирение и риск инфаркта миокарда.

Таким образом, основную опасность представляет не холестерин, а насыщенные жирные кислоты. Чтобы не нарушить баланс в организме, специалисты призывают есть не более двух яиц в день.

Врачи нередко включают этот продукт в диетическое питание. Ранее иммунолог Рустам Жданов объяснил, что необходимо есть аллергикам в период обострения. Как сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня», особое внимание стоит уделить клетчатке.