Ученые назвали простой способ омолодить организм на несколько лет

Регулярные занятия бегом позволяют нормализовать давление и предотвратить преждевременное старение кровеносных сосудов. Доклад на эту тему был представлен во время конгресса Европейского общества кардиологов.

Исследование провел доктор Аниш Бухва. Он установил, что у новичков в беге, которые в течение шести месяцев готовились к марафону и приняли в нем участие, биологический возраст артерий снизился примерно на четыре года. Вероятность инсульта уменьшилась в среднем на 10%.

Ученый подчеркнул, что этот результат сравним с эффектом от медикаментов. Он отметил, что на возрастных участников исследования бег оказывал более сильный положительный эффект, чем на молодежь. При этом вес и индекс массы тела изменились не значительно.

В исследовании приняли участие 139 человек в возрасте от 21 года до 69 лет. Все они были начинающими бегунами. За две недели до начала тренировок и через две недели после марафона участники исследования прошли МРТ и УЗИ сердца и сосудов.