Российские медики рассказали, как замена сахара позволит избежать диабета
Российские медики рекомендуют снизить объем потребляемых сладостей, чтобы избежать риска заболеть диабетом.
До появления промышленного производства продуктов питания люди употребляли до 30 г сахара с овощами и фруктами в день, но современный человек потребляет по 200 г чистого сахара, и это приводит к набору веса, ожирению и диабету.
Кандидат медицинских наук, врач-реабилитолог Александр Шишонин отмечает, что 92% диабетиков "приобретают смертельный недуг по своей воле", бесконтрольно поглощая сладкие и крахмалистые продукты, пишет aif.ru. Раньше диабет второго типа выявляли у алкоголиков и пожилых людей, но теперь ситуация меняется, и из-за сладкого недуга все чаще страдают молодые и даже дети.
Специалисты рекомендуют высокожировую и низкоуглеводную диету для нормализации уровня глюкозы в крови. Кроме того, необходимо больше двигаться, так как именно при ходьбе задействованы большие мышцы, с работой которых сжигаются избыточные калории. Напомним, что медики назвали первые признаки диабета, которые можно заметить самостоятельно.