Известная российская врач и телеведущая Елена Малышева перечислила четыре эффективных способа снижения уровня холестерина в крови без таблеток.
Anatoly Lomohov/Russian Look/Globallookpress
Известная российская врач и телеведущая Елена Малышева перечислила четыре эффективных способа снижения уровня холестерина в крови без таблеток.
Первым способом оказалось избавление от лишних килограммов. По словам медика, снижение массы тела всего на 5% приводит к снижению холестерина на 8%.
Второй способ — это регулярная физическая нагрузка. Малышева отметила, что лучше всего заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут. При этом совершенно неважно, какая это будет тренировка.
«Делайте, хоть что — тренажерный зал и ходьба, но делайте!» — призвала теледоктор в эфире Первого канала.
Третий совет заключается в отказе от сахара. А вот замыкает перечень эффективных способов рекомендация правильно питаться. Например, употребление 125 граммов лосося ежедневно помогает снизить количество холестерина на 7%, резюмировала эксперт.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Лучшие «цитаты» Джейсона Стэтхема в брутальном блокбастере «Юмор FM»
Строитель БАМа, работник филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» награжден Почетным знаком за безупречный труд
Tod's, коллекция menswear весна-лето 2025
Работники сервисного локомотивного депо (СЛД) «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие в соревнованиях Роспрофжел «Мы вместе»
Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»
Розенбаум проиграл суд из-за неуплаты счетов за энергоснабжение
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
Anatoly Lomohov/Russian Look/Globallookpress