Диетолог Антонова назвала идеальной потерей веса не более килограмма в неделю
Залогом здорового похудения является потеря не более килограмма веса в неделю. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Антонова.
«Идеальной потерей веса считается потеря не более 1 килограмма в неделю, или 3–4 килограммов в месяц», — приводит слова эксперта Общественная Служба Новостей.
По словам Натальи Антоновой, не менее важно соблюдать баланс работы и времени для отдыха. Успешное здоровое похудение также зависит от употребления достаточного количества чистой воды, нормального сна, правильного рациона и ежедневных физических нагрузок.
Так, диетолог порекомендовала проходить в день не менее 10–12 тысяч шагов. По ее словам, хороший результат будет заметен уже через месяц.