Врач Черкасова дала несколько эффективных советов по восстановлению сбитого режима сна
Существует несколько эффективных способов восстановить режим сна в зависимости от физического состояния человека, заявила врач-сомнолог Софья Черкасова.
pxhere.com Существует несколько эффективных способов восстановить режим сна в зависимости от физического состояния человека, заявила врач-сомнолог Софья Черкасова.
Так, для молодых и здоровых людей подойдет супербыстрый метод, а именно — не поспать одну ночь. Необходимо не ложиться всю ночь, затем бодрствовать целый день и вечером уснуть в правильное время, объяснила медик в беседе с NEWS.ru .
Однако есть медленный и более бережный по отношению к организму способ. По словам специалиста, каждый день человек должен вставать на 30 минут или на час раньше обычного. Постепенно режим сна придет в норму, резюмировала Черкасова.
Читайте также:
29.06.2023 10:46
29.06.2023 11:11
29.06.2023 12:18
29.06.2023 11:58
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
Делаем образ стильным при помощи одной яркой детали
C 13 по 19 мая 2024 года проходит Неделя профилактики повышения артериального давления
Студенты городских образовательных учреждений проходят практику в Marins Park Hotel Новосибирск
Глава Центробанка РФ: "Я вижу в ЦФА большой потенциал"
Ange Postecoglou in spectacular touchline bust-up with fan before slamming ‘fragile’ Tottenham after Man City loss
MTA reveals new electric buses, charging stations in Queens
Rory McIlroy masterclass secures dominant five-shot victory at Wells Fargo Championship
Derrick Lewis scores vicious knockout, moons crowd at UFC St. Louis
Армяне России поддерживают движение «Тавуш во имя Родины»
Из-за паводка на севере Омской области ограничено движение на участках трассы Тевриз – Александровка
Столичные сотрудники росгвардии задержали нетрезвого водителя
Сегодня выходит Braid: Anniversary Edition на PC, консоли и смартфоны
RPG Battle of Souls доступна в Google Play 2 стран
Badlands Champions 1.5.141
Here's every World of Warcraft expansion in order of release
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Самым популярным у российских туристов городом на майских стала Москва
Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
Страдания юного Аюша Булчун
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» правит миром, расшифровал «ДНК В.И.Ленина», отменяет налоги. И… отключает институты времени. Разгадка «научных теорий заговоров».
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» помогает Государственной Думе РФ оптимизировать налоговую сферу. «СВЯТОЙ кибер ЛЕНИН» удаляет налоги: перезагрузка.
В Москве из-за новых обстоятельств отменят дело о нападении на журналистов
Не надо злить Путина. Или почему посадили очередного зама
Скандалы с арестами в Минобороны. Информация "под грифом": Что хранят секретные папки
«Сделать кожу чистой, свежей и молодой»: что такое энзимная пудра и для чего она нужна
Теннисист Медведев может спуститься на пятое место в ATP после "Мастерса" в Риме
«Спартак» подарит Циципасу клубную футболку
Виктория Азаренко пробилась в четвертьфинал турнира WTA в Риме
Соболенко вышла в полуфинал турнира WTA в Риме
Врач рассказала, чем опасны фрукты для пожилых людей
Дружба с Львом Яшиным, головокружительная карьера и яркие романы футболиста Франца Беккенбауэра
Владимирские продукты подтвердили звание лучших
Аленичев уверен, что Абаскаль следит за «Спартаком»
Музыкальные новости
Концерт в музее-заповеднике им. П.И. Чайковского
Адвокат Иоселева подтвердила отказ ТСЖ оплачивать выигранный Волочковой иск
Пианист Мирослав Култышев выступит с концертом в "Зарядье"
Суд Москвы принял апелляцию третьей жены Градского по доле в наследстве
Состоялась Байкальская театральная школа в Бурятии: Россия и Культура, Дети
Самым популярным у российских туристов городом на майских стала Москва
Россия, Культура, Дети: конкурс на новую эмблему обьявил Театр Ульгэр в Республике Бурятия
Фестивальный праздник «Музыка моего города» в Улан-Удэ включил в программу спектакль Театра кукол «Ульгэр»: Россия и Культура, Праздник и Дети
Инсайты, стратегии и нетворкинг для профессионалов: 21 июня пройдет ежегодный форум «Спорт и Бизнес»
Россия, Культура, Дети: конкурс на новую эмблему обьявил Театр Ульгэр в Республике Бурятия
Чемпионат России по футболу для людей с ограниченными возможностями начался в Дзержинске
Патриотическую акцию «Синий платочек» провели в Нижнем Новгороде в день прибытия «Поезда Победы»
Источник 360.ru: в Духовском проезде в Москве в ДТП с трамваем погиб мотоциклист
Тематические инсталляции в виде буквы «М» установили у 10 станций метро
«Телеком-Дейли» определил лидера среди мобильных операторов по скоростным параметрам на М-12
«Британских мужчин запугали феминистки». История москвички, переехавшей в старую добрую Англию
Зачистки не будет: Хазин объяснил, как Путин обновит элиту
Путин: РФ и КНР наладят более тесное взаимодействие в инновационных отраслях
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о госполитике в области исторического просвещения
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
Konica Minolta Business Solutions Russia и Facemetric предложат заказчикам решения на базе технологий компьютерного зрения
После смерти пациента: в чем обвиняют задержанных хирургов клиники Хайдарова
Подмосковье примет участие во всероссийском медицинском форуме
Главврача подмосковной больницы задержали за взятку
Ждём расстрела или отравления Зеленского в ближайшее время – Макгрегор
В ЦСКА рассказали о тяжести травмы голкипера Владислава Торопа
В Подмосковье сотрудники ОМОН «Русич» Росгвардии приняли участие в церемонии открытия соревнований по дзюдо среди детей и подростков
Инсайты, стратегии и нетворкинг для профессионалов: 21 июня пройдет ежегодный форум «Спорт и Бизнес»
Стартовал финальный этап всероссийского футбольного турнира «Будущее зависит от тебя»
Неделя мэра: завод «Москвич», гранты для школ искусств и система городских вокзалов
Собянин сообщил о планах благоустройства на северо-востоке Москвы
Собянин: Московскому метрополитену исполнилось 89 лет
Сергей Собянин: в ТиНАО создадут новые управы районов
Аэробная станция и септик: отличия и сходства
Сенатор Святенко: поддержка фермеров играет важную роль в устойчивости экономики
Ямальский ЭкоЧум покажут гостям XV Международного форума «Экология»
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об энергоэффективном жилье
Аленичев уверен, что Абаскаль следит за «Спартаком»
Сергеев прокомментировал победу «Зенита» над ЦСКА
136 часов в пути: пассажирский поезд Чита-Адлер запустят с 18 мая
Мемориальную доску Герою СССР Григорию Бояринову открыли в школе № 3 в Балашихе
У работодателей Архангельской области и НАО началась "вахтовая лихорадка"
В Сети появилось видео пожара на теплоходе в Архангельске
Архангельский «Ледокол» вышел в четвертьфинал Ночной хоккейной лиги
Фестиваль-конкурс любительских творческих коллективов объединит в Архангельске хореографию, цирк, театр и балет
Аэропорт Элисты начнет принимать рейсы 28 мая
Росавиация опровергла спрямление рейсов в обмен на полеты в Элисту
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
Россия, Культура и Дети: детский конкурс эмблемы обьявил Театр кукол в Улан-Удэ
Страдания юного Аюша Булчун
«Зенит» победил ЦСКА в серии пенальти в ответном матче Кубка России: в ходе матча тяжёлую травму получил армейский вратарь Тороп
В. Путин выразил надежду на то, что экс-министр энергетики Н. Шульгинов поможет назначенному С. Цивилеву
Не надо злить Путина. Или почему посадили очередного зама
